|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
시간을 못 지키는 사람들을 위한 처방전 |
Weekly 409호 |
|
 |
 |
원제 |
: 遅刻・締切 いつもルーズな人のク |
|
저자 |
: 노구치 데츠노리 (野口 哲典) |
|
출판사 |
: 아스카출판사 (아스카출판사) |
|
출판년도 |
: 200605 |
|
페이지 |
: 197쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| 노구치 데츠노리 (野口 哲典) |
|
| 1958년생. 잡지 편집자, 마케팅 리서치회사 등을 거쳐서 현재에 이른다. 환경문제, 바이오, 수학, 성교육 등, 과학분야부터 생활 전반까지 다양한 분야에서 집필하고 있다.
주요저서로는 <어른을 위한 보건체육> <확률을 알면 재미있다> <재미있는 수학 트레이닝> <미분, 적분을 알면 재미있다> <통계를 알면 재미있다> <지구에 지금 무슨 일이 일어나고 있는가> 등이 있다.
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
▣ 목 차
제1장 지각은 이렇게 탄생했다
제2장 왜 항상 지각하는가?
제3장 왜 항상 뒤로 밀어 버리는가?
제4장 지각하지 않고 마감을 지키기 위한 시간관리술
제5장 왜 항상 기분이 침울해지는가?
제6장 숙면을 위한 기초지식
제7장 숙면을 이르고 기분 좋게 일어나기 위한 처방전
제8장 시간관리를 못하는 사람의 병과 장애
▣ Short Summary
항상 지각하는 사람. 해야 하는 일을 미루는 사람. 항상 의욕이 없고 자주 우울해지는 사람. 이렇게 고민하는 사람들이 많을 것이다.
현대사회는 시간관리에 능하고, 만사에 긍정적인 사고를 가진 적극적인 사람이 성공하는 시대라고 해도 과언이 아니다. 시간 개념이 없고 소극적인 사람은 뒤떨어지고 끝내 실패하는 경우가 많다.
이 책은 지각을 자주 하고 마감을 못 지키고 금방 우울해지는 사람을 위한 처방전으로, 이런 증상의 원인을 찾아서 정확하게 분석하고 치료해 준다.
-상세 내용-
왜 항상 지각하는가?
왜 항상 해야 하는 일을 미루는가?
지각하거나 일을 미루는 사람들에게는 공통된 유형이 있는가?
어떻게 하면 이런 버릇을 고칠 수 있을까?
시간을 잘 조절하는 방법은 있을까?
의욕이 생기는 방법은 있을까?
숙면하고 기분 좋게 일어나기 위해서는 어떻게 하면 될까?
이 책에서는 이런 것에 대해 가능한 한 구체적이고 알기 쉽게 그 대책과 처방전을 해설한다.
시간을 못 지키는 이유는 병이나 신체 장애에 기인하는 경우도 있다. 시간에 루즈한 사람들 가운데는 본인 힘으로는 어쩔 수 없는 것이 원인이 된 경우도 있다. 그 경우 시간에 루즈하다고 남에게서 지적을 받음으로써 병이나 장애가 심각화될 경우도 있어서 주의가 필요하다.
그래서 이 책에서는 시간관리를 잘 못하는 사람의 병과 장애, 우울증과 ADD(주의력 결함 장애)와 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 등에 대해서도 해설하고 있다.
자신이 병이다라고 생각하면 의사의 진단을 받아서 주변 사람들에게 설명할 필요가 있다.
또한 ‘수면을 제어하는 자는 시간을 제어한다’고 할 수 있을 정도 수면은 중요하다.
지각이나 일을 뒤로 미루는 버릇, 의욕이 없거나 기분이 침울해지는 증상을 해소하기 위한 기본은 만족스러운 수면을 충분히 취하고 기분 좋게 일어날 수 있어야 한다.
사람은 인생의 3분의 1을 자고 있다. 예를 들어 하루에 8시간의 수면을 취하고 80년 살았다고 하면 23만 3760시간을 자고 있는 계산이 된다. 이는 9740시간, 약 26년8개월 동안 자고 있는 계산이 된다.
80년간 살아도 실제로 일어나서 활동하고 있는 시간은 약 53년간밖에 없다고 할 수 있다.
그만큼 수면은 소중한 시간이다. 그래서 이 책에서는 질이 좋은 수면을 위한 방법에 대해서도 설명하고 있다.
그리고 능숙한 시간관리 방법과 효율적으로 일하는 방법에 대해서도 언급하고 있다. 따라서 이 책을 통해서 독자들은 시간에 루즈한 생활과 시간에 쫓기는 생활에서 시간을 조절하는 생활로 바뀌는 기술을 얻을 수 있다.
-독자 리뷰-
항상 거의 마감이 돼서 일을 하는 경우가 많아서 이 책을 관심 있게 읽었다. 각각의 증상에 맞춘 처방이 아주 쉽게 해설되어 있어서 이런 책을 기다리고 있었다고 실감하면서 읽었다. 뿐만 아니라 지각하는 버릇을 고치는 방법이나 시간관리법, 기분이 침울해졌을 때나 우울증 대책, 잘 자고 잘 일어나기 위한 노하우 등, 이 한 권으로 5~6권의 책을 읽었다고 느껴질 정도로 만족스럽게 읽었다. 강력 추천하고 싶은 한 권이다.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
