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변화에 침몰되지 않기 |
Weekly 474호 |
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원제 |
: Staying Afloat When the Water Gets Rough |
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저자 |
: 데이비드 포센 (David Posen) |
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출판사 |
: 키포터 북스 (Key Porter books) |
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출판년도 |
: 2009 |
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페이지 |
: 232쪽 |
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| 데이비드 포센 (David Posen) |
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| 저자는 스트레스와 라이프 스타일 관리에 대한 조언을 해주고 있는 가족 주치의이다. 그의 다른 저서로는 < The Little Book of Stress Relief> 와 < Staying Afloat When the Water Gets Rough> 이 있다. |
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▣ 목 차
1장: 변화에 대해 생각하기
1. 왜 모든 것들은 원래대로 머무르지 않는 것일까? 필요에 대한 이해
2. 왜 변화는 그렇게 어려운 것일까? 왜 변화는 어렵고 스트레스이며 위협적인가
3. 변화의 긍정적인 점 –변화의 이점을 보기
4. 우리는 모두 변화의 에이전트이다-변화를 관리하는 자신의 능력을 믿기
5. 변화의 상황에서 즐거움을 찾기 –유머 감각을 유지하기
6. 나는 어디에 있는가? –변화의 단계와 변화 적응 과정
2장: 행동 방침
7. 모든 것이 힘들어질 때 또 다른 전략이 생겨난다. –변화에 맞서기
8. 무턱대고 뛰어들지 말아라-계획을 세우고, 연습하고 변화를 준비하여라.
9. 변화는 매우 지치는 일이다! –변화를 위한 에너지를 만들어내고 유지하여라.
10. 나는 그렇게 빨리 가지 못한다! – 변화의 속도를 맞추기
11. 당신은 혼자가 아니다. –지원 시스템의 필요성
12. 질문 속에서 살아가기- 불확실성을 관리하기-답이 없는 질문
13. 마스터들은 어떻게 변화에 대처할까?
14. 당신은 생각하는 것보다 더 많은 통제능력을 가지고 있다. –당신은 할 수 있다!
▣ Short Summary
지진, 전쟁, 국가 간의 갈등 등 안 좋은 소식들이 넘치는 우리는 이처럼 늘 엄청난 변화 속에서 살고 있다. 변화의 종류 또한 세계적인 것, 국가적인 것, 지역적인 것, 개인적인 것 등 너무나 다양하다. 저자는 바로 매일 같이 찾아오는 이러한 변화에 어떻게 하면 조금더 편안함을 찾을 수 있을까에 대해 이야기 하고자 한다.
이 책은 크게 두 장으로 구성되어 있다. 첫 번째 장은 <변화에 대해 생각하기>로 변화에 대한 우리의 태도와 그것을 관리하는 능력에 대한 이야기 이다. 이를 통해 우리는 변화에 수동적으로 대처했던 것에 비해 변화의 이점을 이해하고, 자신감을 갖고 변화에 대처할 수 있게 될 것이다. 두 번째 장은 <실행하기>로 실질적으로 변화에 어떻게 대처해야 하는지에 대한 행동 방안을 알려준다. 예를 들어 거절 하는 방법, 새로운 기술을 배우기, 계획 하기 등 변화에 대처하고 한 단계 앞으로 나아갈 수 있는 방법을 알려 준다.
누구에게나 변화는 찾아온다. 그렇지만 이 변화를 어떻게 받아들이고 행동하는지에 따라 삶의 모습은 달라진다. 변화에 대한 심리, 철학적 접근을 통한 분석과 이해를 바탕으로 실질적인 지침까지도 전해주고 있어 더욱 의미 있고 실용적인 책이다.
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