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화의 선물 |
Weekly 521호 |
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원제 |
: The gift of anger |
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저자 |
: 마샤 캐논 (Marcia Cannon) |
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출판사 |
: 뉴하빙거 퍼블리케이션즈 (New harbinger) |
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출판년도 |
: 201103 |
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페이지 |
: 192쪽 |
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| 마샤 캐논 (Marcia Cannon) |
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| 저자는 가족 심리사로 을 가르치기 위해 워크샵을 개최하고 있다. |
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▣ 목 차
도입: 새로운 이해
1장: 보호 반응으로써의 화
2장 2단계의 힘
3장 믿음과 감정의 본질
4장 화를 인정하기
5장 생각과 감정을 인지하기
6장 스스로를 인정하기
7장 충족되지 않은 필요를 찾기
8장 필요를 충족 시킬 수 있는 행동을 취하기
9장 다른 이의 기준의 틀을 분석하기
10장 용서를 통해 자신을 자유롭게 하기
11장 자신에게 화가 날 때
▣ Short Summary
누구나 화를 낸다. 그리고 화가 나면 참아야 하고 이를 다스려야 한다고들 한다. 하지만 저자는 화도 다른 감정들처럼 우리 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 이야기 한다.
이제는 화를 억제 할 것이 아니라 이 감정에 귀를 기울이고 다른 사람이 아닌 내 안의 목소리에 귀를 기울여 보자는 것이다.
저자는 다른 어떤 감정보다 화를 통해서 상처를 치유하고 성장 해 갈 수 있다고 이야기 한다. 사실 우리가 “화”라고 하는 감정은 대게 방어 수단으로써의 첫 번째 단계를 이야기 한다. 하지만 화에는 두 번째 단계가 있다. 이것이 바로 깨달음과 성장의 단계이다. 화의 첫 번째 단계가 자동적인 반응이라고 한다며 이 두 번째 단계는 선택적인 것이다. 따라서 저자는 바로 이 두 번째 단계를 통해 화를 통해 배우고 성장 할 수 있도록 일곱 단계의 지침을 전한다. 심리 치료사인 저자는 이 일 곱 단계를 실제로 도입 해본 결과 많은 사람들의 태도와 행동에 변화를 가져다 주었다고 한다. 저자는 워크샵에 참여했던 사람들과 자신이 상담했던 사람들의 실제 사례를 통해 화의 감정을 긍정적으로 풀어나가는 법을 이야기 한다.
단순히 방어 수단으로써 화를 방출 하는 사람과 이를 통해 충족 되지 않은 욕구와 화의 근원을 이해하고 행동 하는 사람과는 다른 삶을 살 아 갈 수 밖에 없다. 이 책을 통해 자신을 더욱 깊이 이해 할 뿐만 아니라 다른 사람을 이해하고 용서할 수 있게 될 것이다.
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