|
|
|
|
|
|
50»ì, ³»°¡ ´Þ¸®´Â ÀÌÀ¯ |
Weekly 690È£ |
|
|
|
¿øÁ¦ |
: Older, Faster, Stronger |
|
ÀúÀÚ |
: ¸¶°¡·¿ À¥ (Margaret Webb) |
|
ÃâÆÇ»ç |
: ·Îµ¥ÀÏ (Rodale) |
|
ÃâÆdz⵵ |
: 201410 |
|
ÆäÀÌÁö |
: 304ÂÊ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¸¶°¡·¿ À¥ (Margaret Webb) |
|
ÀúÀÚ´Â ¿Á¤ÀûÀÎ ¸¶¶óÅä³ÊÀÌ¸ç ¾î·Á¿î ȯ°æ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ ´Þ¸®±â ÄÚÄ¡·Î ÀÚ¿øºÀ»ç È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ö»ó ÀÛ°¡ÀÌÀÚ ½Ã³ª¸®¿ÀÀÛ°¡ÀÌ¸ç ±×³àÀÇ Ã¹ Ã¥Àº Æë±Ï ij³ª´Ù¿¡¼ Ãâ°£ µÈ ÀÌ´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¢Ã ¸ñ Â÷ 1. ½´ÆÛ ÇÍ (Super-Fit) 2. ¶È¶ÈÇÏ°Ô Æ®·¹ÀÌ´× Çϱâ 3. ¶È¶ÈÇÏ°Ô ¸Ô±â 4. ¶È¶ÈÇÑ ³ë·ÂÇϱâ 5. Á¦¹ß ³ª¿¡°Ô ÈûÀ» ÁÖ¼¼¿ä. 6. ´õ °ÇÏ°Ô 7. ´õ ºü¸£°Ô 8. ³ªÀÌ°¡ µç´Ù´Â °Í 9. À¯»ê 10. ¸¶Áö¸· Å×½ºÆ® ¢Ã Short Summary ³» ³ªÀÌ 50, ³ª´Â ¾ó¸¶¸¸Å ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ»±î? 70,80,90¼¼°¡ µÇ¾îµµ ´õ °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÏ°Ô ´Þ¸®´Â ³» ¸ð½ÀÀ» ²Þ²Ù¾î º»´Ù.
ÀÏ ³â Àü, ³» ³ªÀÌ 50»ì, ³ª´Â ÀþÀ½À» µÇã±â À§ÇØ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù. Ç µ¥À̺ñµå ¼Ò·Î¿ì´Â ÀÚ¿¬°ú °íµ¶ÇÑ °ü°è¸¦ ¸Î°í ¾î¶»°Ô Àß »ì ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀΰ¡¸¦ ±ú´Ý±â À§ÇØ ¿ùµçÀÇ È£¼ý°¡¿¡ µé¾î°¡ »ì±â ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù. Áö±ÝÀÇ ³ª´Â ³» ¸ö°ú ´õ¿í ±íÀº °ü°è¸¦ ¸Î°í ¸öÀ» ¾î¶»°Ô Àß ÈÆ·Ã ½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀΰ¡¸¦ ÀÌÇØÇϱâ À§ÇØ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù. 50»ì ÀÌÈÄ¿¡ ´õ ºü¸£°í °ÇÏ°Ô ´Þ¸± ¼ö Àֱ⸦ ²Þ²Ù¸ç, ±×¸®°í ¹«¾ùº¸´Ù 20´ë ¶§º¸´Ù ´õ¿í ´õ °Ç°ÇÑ »îÀ» ¸¸µé¾îº¸°íÀÚ ÇÑ´Ù. Áß³âÀÇ ³ªÀÌ¿¡ Á¢¾îµç ÀúÀÚ´Â 50¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ´õ °Ç°ÇÑ »îÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¡°´Þ¸®±â¡±¶ó´Â 1³â°£ÀÇ »õ·Î¿î ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ¼¼¿ì°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ¿¬·É´ëÀÇ ¿©¼ºÀÇ ¸¶¶óÅæ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸´Â ¾ÆÁ÷ ¹Ì¾àÇÑ »óÅÂÀ̱⿡, ±×³à´Â ½º½º·Î ÀÌ ¿¬±¸¿¡ ¸ôµÎÇÏ¸ç ¼º°øÀûÀÎ ¸¶¶óÅæÀ» À§ÇØ ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü¹®°¡µé¿¡°Ô µµ¿òÀ» ûÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ 70,80,90¼¼¿¡ À̸£·¯¼ ±îÁöµµ ¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â À̵éÀ» ¸àÅä·Î »ï°í 1³â µ¿¾È ±×³à°¡ ¹è¿î ¸ðµç °ÍµéÀ» Àû¿ëÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î ÀÌŸ®¿¡¼ °³ÃÖÇÏ´Â ¼¼°è ¸¶½ºÅÍÁî °ÔÀÓ(World Masters Games)¿¡ Âü°¡ÇÏ¿© ¼¼°èÀÇ 50´ë ¿©¼ºµé Áß¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¾î´À Á¤µµÀÇ À§Ä¡¿¡ ³õ¿© ÀÖ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎ ÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥Àº 50»ìÀÇ ³ªÀÌ¿¡ ¸¶¶óÅæÀ̶ó´Â 1³â°£ÀÇ »õ·Î¿î ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ Àλý¿¡ ºÎ¿©ÇÏ°í, ±× °úÁ¤¿¡¼ ãÀº »îÀÇ Áñ°Å¿ò°ú °Ç°¿¡ ´ëÇØ À̾߱â ÇÑ´Ù. °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇØ »õ·Î¿î °ÍÀ» ã°íÀÚ ÇÏ´Â 30,40 ´ë´Â ¹°·Ð, ÀÌ¹Ì »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÇõÇÏ°í ÀÖ´Â À̵鿡°Ô Áß³â ÀÌÈÄ¿¡µµ ´õ¿í °Ç°ÇÏ°í ÈûÂ÷°í ºü¸£°Ô ´Þ¸®¸ç ÇູÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±æÀ» ¾Ë·ÁÁִ åÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|