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당뇨병 초기 발견: 제2형 당뇨병 |
Weekly 127호 |
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원제 |
: Stop Diabetes |
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저자 |
: 그레첸 베커 (Gretchen Becker) |
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출판사 |
: 아발론 퍼블리싱 그룹 (Avalon Publishing Group) |
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출판년도 |
: 2002 |
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페이지 |
: 186쪽 |
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| 그레첸 베커 (Gretchen Becker) |
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| 그레첸 베커는 라드클리프 대학의 마그나 쿰 라데와 피 베타 카파 졸업생이며 의학 서적을 전문으로 하는 작자이자 편집자이다. 그녀는 1996년 제2형 당뇨병이라는 진단을 받았다. 그녀는 현재 버몬트주 할리팩스에서 살고 있다. |
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▣ 목 차
소개: 엘리슨 B. 골드파인 MD.
소개
서문: 당뇨병 101, 핵심코스
1. 작게 먹고 더 많이 움직여라
2. Glycemic index(식품을 먹고 혈당이 얼마나 빨리 오르는가 하는 치수)에 대해3. 운동하지 말아라: 놀아라
4. 섬유소가 높은 음식
5. 탱고 배우기
6. 전이 지방 피하기
7. 운동할 때 음악을 듣던지 독서 테이프를 들어라
8. 가공 탄수화물, 정제 탄수화물이 무엇인지 배우고 과잉섭취를 피해라
9. 당뇨병의 진행단계
10. 다이어트의 장단점
11. 제대로 된 식사를 해라
12. 집에서 텔레비전보다 더 흥미로운 일 찾기
13. 전분은 곧 설탕이다
14. 당뇨병의 증상
15. 다이어트하지 말아라: 미식가가 되라
...
21. 낭비하는 법을 배워라
22. 자주 웃어라
...
42. 생선류를 보다 많이 섭취해라
...
50. 당신의 운명은 당신에게 달려있다
후문
▣ Short Summary
최근 들어 당뇨병의 무서움에 대해 보도된바 있다. 뉴스에서 손가락마디와 발가락 마디가 새까맣게 변한 사람들의 모습을 보고 각기 공포와 연민을 느꼈을 것이다. 당뇨병이라고 많이는 들어봤지만 실제로 당뇨병에 대해 아는 사람이 과연 몇몇일까? 당뇨병이란 가장 간단하게 혈당수치가 비정상적으로 높은 것이다. 이 것은 흔히들 알고 있는 것처럼 설탕을 너무 많이 먹어서가 아닌 체내 인슐린의 불균형으로 혈당수치가 높아져 생기는 병이다. 당뇨병 중에서 가장 흔히 알려진 것이 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병이다.
제1형은 보통 아이들이 많이 걸리고 인슐린이 적게 발생되기 때문에 주사로 직접 인슐린을 투입하여 혈당수치를 내리게 하는 병이다. 제2형 당뇨병은 체내 인슐린이 너무 많이 생산되어 오히려 인슐린에 대한 면역이 형성되어 인슐린이 제 기능을 못하는 증상이다. 제2형 당뇨병에 시달리는 사람들은 식이요법과 운동, 약품 그리고 인슐린 주사를 맞아야 혈당수치를 내릴 수 있다.
천육백만의 미국인들이 초기 당뇨병 증상에 시달리고 있다. 이런 증상을 겪고 있는 사람들 중 백만명은 제2형 당뇨병으로 발전될 전망이다. 놀라운 수치로 점점 늘어나는 당뇨병 환자들을 대상으로 미국의 보건복지부장관이 각종 병원과 건강 관리자들에게 당뇨병 진단 및 예방 또는 관리요법을 받도록 강요했을 정도로 미국에서 당뇨병 문제는 심각하다. 당뇨병에 유전적인 요소와 환경적인 요소가 있다고들 하지만 제2형의 당뇨병 발생 원인에 대해 아직까지 자세하게 알려진 바가 없다. 바쁜 현대인들은 전분과 설탕이 가득 들어간 제품들을 먹고 운동하지도 않는다. 걷기보다 자동차를 타고 다니고 스트레스를 많이 받아 특히 더 관심을 가져야 한다. 당뇨병을 초기부터 발견하지 못하거나 발견했어도 제대로 관리 못하면 합병증에 시달려, 시력을 잃거나, 콩팥의 기능이 감퇴하거나, 손발을 잘라내야 하거나, 심장마비까지 올 수 있는 심각한 병이다.
뉴스에서도 보도된바 있지만, 한국 역시 당뇨병으로 고생하는 사람들이 많다. 뉴스에서 보도된 사람들은 만성 당뇨병에 시달리는 이들이었다. 모두 당뇨병이 무서운 병임을 봐서 알겠지만 실제로 제대로 알고 있는 사람은 당사자가 아닌 이상 많지 않을 것이다. 당뇨병은 생명까지 위협하는 무서운 병이다. 이 책은 초기 때부터 당뇨병을 발견하고 또는 사전 예방하여 완만한 삶을 살아갈 수 있도록 돕는다.
"그레첸 베커는 제2형 당뇨병 걸릴 위험 대상자들을 위해 처음으로 책을 출간하였다. 당뇨병에 대해 명확하고 그리고 재미있게 설명하였으며 당뇨병에 걸릴 위험을 감소시켜준다. 오늘날 급속도로 퍼지는 당뇨병에 대해 제대로 된 책이 나왔다. 저자가 제시한대로 당뇨병 예방에 힘쓴다면, 건강한 생활습관은 물론이며 다른 질병에 대항할 수도 있어 유용하다. 이 책을 읽으면 다양한 정보는 물론이며 마음의 안정을 얻을 수 있을 것이다." - 준 비어만과 바바라 투히, 무가당 당뇨병 센터 창시자들 및 Diabetic's Total Health and Happiness Book을 포함한 당뇨병에 관한 9가지 책의 저자
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