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호흡의 기술 |
Weekly 152호 |
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원제 |
: The Art of Breathing |
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저자 |
: 낸시 지 (Nancy Zi) |
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출판사 |
: 프로그 (Frog, Ltd.) |
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출판년도 |
: 2000 |
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페이지 |
: 240쪽 |
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| 낸시 지 (Nancy Zi) |
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| 미국에서 태어나 중국에서 자란 저자는 동서양 두 나라의 문화적 소양을 겸비하였다. 세계적으로 유명한 성악가이기도 한 저자는 고대 동양의 훈련법과 현대 서양의 기술을 결합하는 노하우를 바탕으로 <호흡의 기술>이라는 책을 썼다. |
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▣ 목 차
Part 1: 치이(Chi Yi)의 다짐
Part 2: 치이 연습을 위한 훈련
Lesson 1: 호흡을 리드하라
Lesson 2: 호흡을 조절하라
Lesson 3: 호흡을 억제하라
Lesson 4: 호흡을 다양화하는 심화훈련
Lesson 5: 코어(중심)을 발달시키는 호흡법
Lesson 6: 호흡을 적용하라
Part 3: 치이의 응용
Part 4: 치이에 관한 문답
▣ Short Summary
무한한 잠재력, 호흡의 힘을 잠깨워라!
성악가로서 중국 전통의 호흡법으로 훈련받은 저자가 스포츠, 예술, 명상 분야의 전문가들 뿐만 아니라, 일반인들이 스스로의 건강과 훈련을 위해 활용할 수 있는 호흡법(Chi Yi)를 소개한다. 고대 중국의 치쿵(Chi Kung) 훈련법에 따르면, 신체의 에너지는 호흡을 통해 공기가 내부로 전달됨으로서 형성된다. 저자는 이 치쿵 훈련법에서 아이디어를 착안한 '치이'를 소개한다. 이 호흡기술은 신체 내부의 동력(코어)을 이용하여 스트레스를 해소하고, 에너지를 보강하는 방법이다. 이 책의 골자는 호흡법만으로 신체의 주요 에너지를 전환하여 신체적으로나 정신적으로 균형잡힌 건강을 얻을 수 있다는 것이다. 성악가이자 치쿵 수련자인 저자가 6가지의 훈련법을 바탕으로 한 호흡 기술의 세계로 독자들을 안내한다. 자세한 설명과 그림을 곁들인 24가지의 연습과 반복훈련을 통해 다음과 같은 효과를 얻어보자.
-건강하게 보이고, 건강하게 느끼며, 실제로 건강해질 수 있다.
-노화를 최소화 할 수 있다.
-정력과 균형을 얻을 수 있다.
-통증을 치료하고, 질병의 치료를 돕는다.
-연설가, 성악가, 운동선수, 명상훈련가 등등의 훈련을 돕는다.
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