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뚱뚱한 아빠 건강한 아빠 |
Weekly 160호 |
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원제 |
: Fat Daddy Fit Daddy |
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저자 |
: 로렌스 슈워츠 (Lawrence Schwartz) |
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출판사 |
: 테일러 트레이드 (Taylor Trade Publishing) |
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출판년도 |
: 2003 |
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페이지 |
: 208쪽 |
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| 로렌스 슈워츠 (Lawrence Schwartz) |
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| 로렌스 슈워츠는 예전에 뚱뚱한 아빠였다. 그는 Skywire Software의 사장이자, 지금은 운동 예찬가이며 "뚱뚱한 아빠에게 물어봐라" 칼럼의 칼럼니스트이다. 그는 2003년 YMCA의 올
해의 아버지 상을 받았으며 그의 아이들 콜과 캐머론을 위해 열심히 살아가고 있다. |
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▣ 목 차
감사의글
소개: 찰스 월레스 M.D.
*1쿼터: 게임 플랜*
1. 서문
2. 첫 게임 플랜
*2쿼터: 전략을 바꾸다*
3. 새로운 게임 플랜
4. 당신의 새로운 팀 동료들
5. 패널티! 반칙 뱃살, 비곗살, 그리고 남자 가슴
*3쿼터: 게임의 핵심 요소*
6. 훈련 탁자
7. 자 이제 보완 스폰서의 한마디가 있겠습니다
8. 휘트니스-기초 작업
9. 가족-기본원칙
*4쿼터: 게임에 승리하는 방법*
10. 게임의 원칙 인용하기
저자에 대해
▣ Short Summary
"뱃살, 남자 가슴, 그리고 술 배"
옛날 옛적 젊었을 시절 친구들과 밤새 맥주와 나쵸를 안주로 하며 술을 마셨던 때를 기억하는가? 새벽까지 놀더라도 다음날 별탈 없이 출근했을 때를 기억하는가? 친구들과 주말 여행을 떠나며 내내 기름진 음식들로만 골라 먹고도 살이 찌지 않았던 때를 기억하는가? 이제 그런 날들은 지나갔다! 남자가 결혼하고 아이 또는 아이들을 갖게 되면 그의 인생은 더 이상 그의 인생이 아닐뿐더러 과거의 모습과 전혀 별개의 삶을 살고 있을 것이다. 주말은 아이들에게 하나라도 더 보여주기 위해 가족 나들이 또는 쇼핑해야하는 것이 어느덧 가장의 몫이다. 안정적인 가정생활에 아이는 어떻게 기를지 등 자신보다 가정을 먼저 보게되기 마련이다. 물론 집에서는 아내가 건강을 신경 쓰겠지만 밖에서 남자는 싱글 때처럼 자신의 몸 상태를 나몰라라하게 되는 경우가 허다하다. 그 덕분에 어느덧 거울을 바라보면 배가 나와있기도 하고 여자처럼 가슴이 생기는 사람도 있다.
이제 남자들도 제대로 알고 건강에 신경 쓸 때가 왔다! 이 책은 바쁜 가장들이 화려했던 싱글당시 익혀온 습관들을 바꾸도록 조언한다. 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 기획도 간간이 들어가 있으며 높은 강도의 "마이크로" 운동법 및 혈액순환을 시켜주는 꾸준한 운동법(예를 들면 차를 몰고 출근해도 입구와 거리가 먼 곳에 주차하는 것) 등을 소개하고 있다. 또한 가족과 함께 할 수 있는 운동, 긍정적인 사고방식, 따라하면 유용할 체크 리스트, 그리고 재미있는 일화 등으로 바쁜 아빠들에게 건강한 생활방식을 소개한다.
"건강한 가정의 시작은 바로 당신입니다. 아버지로써 가족에게 올바른 모범을 보여야합니다. 이 책은 실질적이고 현실감 있는 방법들로 건강을 지키는 방법을 일러주며 가족과 함께 할 수 있어 여러모로 유용합니다." - 고든 엑텐켐프, 메트로폴리턴 댈러스의 YMCA CEO, 그리고 네이트와 닉의 아버지
"전문의인 내가 이 책을 호감 있게 바라보는 이유는 다음과 같다. 바로 휘트니스, 다이어트, 그리고 가족을 포괄적으로 바라보기 때문이다. 시중에는 운동 가이드, 가족관계 가이드, 다이어트에 대한 가이드 등 무수히 많은 지침서들을 볼 수 있다. 그러나 이 책만큼 포괄적으로 연결시켜 설명하고 있지는 못하다." - 칼스 웰레스 M.D. F.A.C.S., 그리고 채드와 엘리자베스의 아버지
"내가 Jay Jay the Jet Plane 시리즈를 처음 만들었을 당시 유아들을 위한 텔레비전 프로그램 PD일과 가족과의 시간, 개인 건강 등을 어떻게 유지할 수 있을까 고민했었다. 이 책을 통해 몇 가지 괜찮은 요령들을 터득하였다. 예를 들면 어떻게 하면 아내와 아이들과의 시간을 희생하지 않고 "몰래" 운동하는 방법 같은 노하우를 전수 받았다. 나는 가족의 건강 및 즐거움을 위해 로렌스의 놀이 책을 적극 추천하는 바이다." - 데이비드 마이클, Jay Jay the Jet Plane의 창시자 및 PD 그리고 존과 엘리자베스의 아버지
"네 아들의 아빠로써 휘트니스와 전반적인 건강상태는 직업과 가정에서 필수적이다. 특히 아버지들을 위한 이 책과 같은 자료 덕분에 건강한 운동방법 및 가족들에게 좋은 모범이 될 수 있었다." - 밥 뷰켐프, BMC Software의 사장이자 CEO 그리고 잭, 톰, 조지, 그리고 짐의 아버지
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