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우리 가족 행복한 취침 시간 만들기 |
Weekly 362호 |
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원제 |
: Silent nights: How to develop a.. |
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저자 |
: 팻 박사 (Dr Pat Spungin) |
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출판사 |
: 피어슨 에듀케이션 UK (Pearson Ed. UK) |
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출판년도 |
: 200711 |
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페이지 |
: 224쪽 |
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| 팻 박사 (Dr Pat Spungin) |
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| 저자는 가족문제에 대해 다양한 글들을 기고 하고 있으며 그의 저서로는 과 가 있다. www.raisingkids.co.uk 의 창립자이기도 하다. |
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▣ 목 차
1. 잠의 중요성
2. 잠자기를 위한 준비
3. 규칙적인 수면 습관 들이기
4. 잠자리에 들기를 거부하는 아이
5. 밤에 깨는 아이
6. 다른 문제점
7. 일찍 깨는 아이
8. 좋은 수면을 위한 10가지 단계
▣ Short Summary
어린 아이를 가진 부모들의 대화를 엿듣다 보면 아이의 잠자는 습관이 제대로 되어 있지 않아서 고생하는 경우가 다반사이다. 올바른 수면 습관을 들이는 것은 먹는 습관만큼이나 중요한데도 불구하고 잠자는 것에 대해서는 아이들을 자연스럽게 놓아두는 경우가 많은 것도 사실이다. 하지만 좋은 수면 습관을 길러주지 않는 것은 아이에게 있어서나 가족들에게 있어 매우 좋지 않은 영향을 미친다. 아이로 인해 부모들의 생활리듬이 깨지고 스트레스가 쌓이게 되면 이는 결국 가족 전체의 균형을 흐트러트리게 되기 때문이다.
아이들은 밤에 숙면을 취함으로써 뇌에 영양분을 제공하고 신체적인 성장을 이뤄간다. 밤에 잠을 잘 자지 못한 아이는 다음 날 감정적이 되어 짜증을 내거나 평소보다 더 많이 울게 된다. 또 성장을 해서는 수업 시간에 집중을 하지 못하고 결과적으로는 학습 능력에 까지 중요한 영향을 미치게 된다. 따라서 장기적으로 좋은 수면 습관을 들이는 것은 아이의 신체와 정신적 성장에 있어서 매우 중요한 요소라고 할 수 있는 것이다.
신생아 에서부터 초등학교 저학년 아이에 이르기 까지 잠에 대한 다양한 정보와 어떻게 하면 수면 규칙을 깨트리지 않을 수 있는 지에 대한 지침을 전하며 나이에 따라 어떤 한 것이 ‘정상’적인 상태인지 세심한 정보를 제공한다. 더불어 우리가 일반적으로 빠지게 되는 함정을 피할 수 있는 법, 좋지 않은 수면 습관들도 함께 짚어준다. 우리 아이가 잘 잠들 수 있도록 최적의 환경을 만들어주는 법, 잠자리에 들기 싫어하는 아이들에 대한 해결 책, 나이 대 별로 맞는 잠자는 습관에 대한 정보 등 구체적이고도 꼭 필요한 실질적인 팁을 제공하고 있는 책이다.
수면에 대해 기본적으로 알고 있어야 하는 정보와 실질적인 지침들이 잘 어울러져 있는 책으로 아이를 키우기 전에 꼭 읽어 봄직한 책!
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