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부처의 뇌 |
Weekly 457호 |
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원제 |
: Buddha's Brain |
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저자 |
: 릭 핸슨,리차드 메디우스 (Rick Hanson Ph.D.,Richard Medius) |
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출판사 |
: 뉴하빙거 퍼블리케이션즈 (New harbinger) |
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출판년도 |
: 200911 |
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페이지 |
: 224쪽 |
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| 릭 핸슨,리차드 메디우스 (Rick Hanson Ph.D.,Richard Medius) |
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| Rick Hanson Ph.D. 은 뇌 전문임상심리학자 이자 명상 수행가로, 신경과학과 명상을 통한 지혜를 위한 Wellspring Institute 의 공동 창시자이다.
Richard Medius 는 신경학자로 Wellspring Institute 의 공동 창시자이다.
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▣ 목 차
도입
1. 스스로 변화하는 뇌
고통의 원인
2. 고통의 진화
3. 첫 번째, 두 번째 화살
행복
4. 좋은 것을 취하기
5. 열을 식히기
6. 강한 의도
7. 평정
사랑
8. 마음 속 두 마리 늑대
9. 동정과 주장
10. 끝이 없는 친절
11. 마음 챙김의 기반
12. 즐거운 집중
13. 편안하게 하기
▣ Short Summary
예수, 모세, 간디, 부다와 같이 현세의 사람들에게 정신적 지주가 되는 위대한 이들은 과연 우리와 다른 뇌 구조를 가져서 일까? 어떤 위대한 이라고 할지라도 우리는 모두 본질적으로는 비슷한 뇌 구조를 가졌다. 그렇지만 그들은 생각의 패턴을 변화시킴으로써 역사를 바꿀만한 업적을 세울 수 있었다. 그리고 이제 현대 신경과학의 발전과 수 천 년간의 지혜가 결집되어 우리는 이들과 같이 행복, 사랑, 동정, 지혜와 같은 생각들을 스스로 만들어 갈 수 있는 방법을 찾아 내게 되었다.
마음이 변할 때, 뇌도 역시 변화한다. 정신적인 활동은 새로운 신경 구조를 만들어 낸다. 즉, 잠깐 동안의 생각이나 감정도 뇌에 지속적인 흔적을 남길 수 있다는 것이다. 따라서 우리의 뇌를 더 좋은 방향으로 발전시키기 위해서는 올바르게 마음을 사용할 수 있어야 한다는 것이다.
신경학자와 뇌 전문 임상심리학자인 두 저자는 고대의 가르침과 함께 현대 신경과학을 접목하여 정신의 웰빙과 건강한 활동을 위하여 뇌를 활성화 시키고 강화시키는 법을 알려준다. 독자들은 이 책을 통해 바로 다음과 같은 두 가지 중요한 질문에 대한 답을 구할 수 있을 것이다.
1. 행복, 사랑, 지혜로운 마음 일 때 뇌는 어떤 상태일까?
2. 긍정적인 뇌의 상태를 자극하고 강화시키기 위해 어떻게 마음을 다스려야 할까?
이제 뇌를 변화시키면, 당신의 인생도 변화할 수 있다!
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