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술 없이 취하기 |
Weekly 461호 |
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원제 |
: Get High Now without drugs |
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저자 |
: 제임스 네스터 (James Nestor) |
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출판사 |
: 크로니클 북스 (Chronicle books) |
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출판년도 |
: 200911 |
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페이지 |
: 304쪽 |
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| 제임스 네스터 (James Nestor) |
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| 저자 제임스 네스터는 언론인으로 Outside Magazine, San Francisco Magazine, San Francisco Chronicle에 대체에너지, 건축, 대중문화에 대한 기사를 썼다. 다음 프로젝트로 유제이탈 경험에 대해 조사하고 있다. |
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▣ 목 차
서론
감각적 환각의 방법
- 기적의 과일
- 영혼의 춤
- 인격 상실
명상적 환각의 방법
- 치즈
- 러시안 수면
- 악마의 포크
자극적 환각의 방법
- 복어
- 시아노 박테리아
- 생체 자기제어
평온한 환각의 방법
- 맹점
- 풍차
- 수련
감사의 말
작가소개
인덱스
▣ Short Summary
많은 사람들이 술을 마시면 기분이 좋아지고 더 활발해 진다고 한다. 이는 음주 시 뇌에서 도파민이라는 신경전달물질이 나오기 때문이다. 도파민은 중독성이 있으며 도파민 중독은 알코올중독이라는 결과를 불러일으키기도 한다. 몸에 해를 끼치지 않고 “취할 수” 없을까? 저자는 자연적인 방법으로 “취하는” 방법을 소개한다.
지난 천 년 동안 세계 문명들은 황홀한 상태를 일으키고, 뇌와 육체를 자극하고, 무아지경의 상태에 빠지게 하는 명상법, 춤, 자세, 호흡방법 등을 발전시켜왔다. 저자의 삼촌은 1960대부터 80년대까지 자연적으로 황홀함을 불러오는 방법에 대하여 연구를 하였다. 삼촌의 연구 결과를 기본으로 저자는 ‘하이랩’ 실험을 통하여 효과를 입증한 175개 이상의 방법들을 이 책에서 소개한다.
책에 소개된 방법 중 몇 가지를 소개한다.
늑대소년
발을 30cm정도 벌리고 발가락은 앞을 가리키게 하여 선다. 무릎을 약간 굽히고 팔을 45도로 들고 있는다. 팔꿈치에 힘을 빼 손바닥이 뒤를 향하게 한다. 이 자세를 15분 간 유지한다.
– 본문 129쪽
치즈
2005년도 영국치즈협회에서 200명의 지원자를 대상으로 일주일 간 실험을 한 결과 잠자기 전 치즈를 먹었더니 76%는 숙면을 취했고 67%는 자신의 꿈을 기억했고, 200명 중 단 한 명도 악몽을 꾸지 않았다고 한다.
잠에 들기 30분 전 20 그램의 치즈를 먹으면 숙면을 취할 수 있을 것이다.
– 본문 85쪽
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