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스트레스를 물리치는 50가지 방법 |
Weekly 595호 |
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원제 |
: Word’s most dangerous job |
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저자 |
: 웬디 그린 (Wendy Green) |
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출판사 |
: 서머스데일 (Summersdale) |
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출판년도 |
: 2012 |
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페이지 |
: 120쪽 |
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| 웬디 그린 (Wendy Green) |
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| 저자는 Health Studies 를 최고 등급으로 졸업 하였고 건강 증진 프로그램의 트레이너로 일하고 있다. 그녀의 다른 저서로는 < The Greatest Slimming and Healthy Living Tips in the World> 가 있다. |
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▣ 목 차
1. 스트레스란 무엇인가
2. 인생을 심플하게 만들기
3. 스트레스를 해소하는 식단
4. 스트레스를 해소하기 위한 활동
5. 안티- 스트레스의 생활태도
6. 스트레스 해소를 위한 보충제
7. 손쉽게 하는 스트레스 해소법
▣ Short Summary
하루에도 우리는 스트레스라는 말을 너무나 많이 듣게 된다. 하지만 정작 우리는 이렇게 습관처럼 달고 사는 ‘스트레스’ 라는 존재에 대해 정확히 어떤 것인지 알고 그것을 물리치고자 하는 노력은 소홀히 하고 있다.
이 책은 우리가 몸에 이상 신호를 느끼게 되었을 때 가장 기본적으로 알아야 하는 지식과 이를 극복하기 위해 꼭 실천 해야 할 50가지를 알려준다. 때문에 먼저 스트레스란 무엇인지를 기본적으로 살펴보고, 스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향과 사회, 심리적인 요인 및 식습관과 라이프 스타일의 영향력에 대해서도 이야기 한다.
스트레스가 무엇인지, 그리고 근본적인 요인은 어떤 것이 있으며 또 그 증상은 어떠한지에 대해 파악한 후에는 마음이 편해 지도록 스트레스를 줄이는 방법과 피할 수 없는 스트레스를 관리하는 법 까지도 알려준다. 스트레스로 인해 짜고 단 음식을 찾게 되며, 이는 결국 몸에 스트레스를 주게 된다는 것을 알려주고 건강한 식단을 유지 하는 법을 알려준다. 또한 활동적으로 생활하는 법과 스트레스를 줄일 수 있도록 건강하게 수면을 취하는 법 등을 알려주며 식습관, 운동, 수면 습관을 개선해 나감에 따라 스트레스를 방지하는 생활의 태도를 쉽게 익혀 나가도록 안내 해준다. 더 나아가서, 스트레스를 줄여나가기 위해 자신을 바라보는 방식과 상황에 대처하는 법을 새롭게 알려준다.
바쁜 현대인들이 간단하게 읽고 손쉽게 실천 할 수 있도록 구성된 책으로, 이 건강 시리즈에는 다음과 같은 도서들도 있다. -습진, 불면증, 갱년기, 편두통, 알레르기, 과민성 대장 증후군, 불안, 관절염, 임신, 요통, 섬유근육통
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