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맛있게 먹으며 고치는 고혈압 |
Weekly 165호 |
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원제 |
: おいしく食べて治す高血壓 |
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저자 |
: 한다 슌노스케 (半田俊之介) |
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출판사 |
: 주부와 생활사 (主婦と生活社) |
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출판년도 |
: 200309 |
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페이지 |
: 207쪽 |
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| 한다 슌노스케 (半田俊之介) |
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| 한다 슌노스케(半田俊之介)
1964년생. 게이오(慶應義塾) 대학 의학부 졸업. 의학박사. 미국 보스톤 대학에서 심장병학임상연구원으로 유학. 게이오대학 의학부 조교수, 도우카이(東海)대학 의학부 교수로 근무. 현재는 일본내과학회인정 내과의, 일본순환기학회인정 순환기전문의, 일본핵의학회인정의, 일본임상약리학회인정의, 심혈관질환의 임상, 연구 및 교육을 업무로 하고 있다. 일본순환기, 일본심장병학회, 일본핵의학회, 일본내과학회 등에서 이사, 평의원으로 근무 및 미국흉부질환학회, 미국심장병학회에 연구원으로 심혈관 의학의 발전을 위해 바쁘게 활약하고 있다. 일반인을 대상으로 한 저서로는 「고혈압과 건강관리」「NEW 심장병을 고치는 생활독서」등 |
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▣ 목 차
1 고혈압의 기초지식 - 혈압이 높으면 어떻게 되나? 무엇이 문제?
(중고생의 압도적 다수가 고혈압? 혈압이 높다는 것은 어떤 것인가? 등)
2. 고혈압을 고치는 식사치료 - 저염, 에너지 제한, 영양 밸런스가 키워드
(고혈압 치료의 기본은 식습관의 개선, 고혈압의 식사요법의 포인트 등 )
3. 고혈압에 듣는 요리와 조리 - 맛있게 먹고 혈압을 낮춘다.
4. 고혈압을 고치는 생활의 터득 - 생활습관을 바꾸는 것으로 혈압은 내려간다.
5. 혈압을 낮추는 약물치료 - 합병증을 방지하는 것이 최대의 목적
▣ Short Summary
중·장년층의 사람들에게 있어 고혈압 정도의 질병은 생활습관병에 속하지도 않는
다. 50대는 2명 중 1명, 60대는 3명 중 2명, 70대는 4명중 3명이라는 많은 사람들이 고혈압증에 걸렸기 때문이다. 하지만 어느날 갑자기 엄습하는 사일런스 킬러(Silent killer) - 그것이 고혈압의 정체이다.
살인자라는 이름처럼 고혈압증을 치료하지 않고 방치하면 동맥경화를 비롯하여 심
각한 질병을 초래하는 원인이 된다. 뇌졸증과 심장병은 암과 함께 일본인의 3대 사
인이 되는데, 동맥경화는 이러한 뇌졸증과 심장병을 발병시키는 최대원인 중 하나
이다. 하지만 고혈압이 위험한 것은 자각증상이 거의 없다는 것이다. 설사 자신이 고혈압증에 걸렸다는 것을 알았다해도 일상생활에 큰 무리가 없어 간과하기 쉽지
만, 이는 목숨이 걸린 심각한 생활습관병임을 잊어서는 안 된다.
고혈압증의 치료법은 생활습관의 개선과 약물치료로 크게 나눌 수 있다. 어느 한 쪽이 부족해도 충분한 효과를 기대할 수 없다. 의사에게 맡기고 끝나는 것이 아니라 스스로 치료하려고 하는 확고한 자각의식을 가지는 것이 중요하다.
이 책에서는 고혈압의 최신치료법, 생활습관의 개선법과 약물치료의 핵심을 설명하
면서 동시에 고혈압증의 개선에 효과적인 다양한 식사메뉴와 요리법을 사진과 함께
풍부하게 소개하고 있다. 영양성분까지 완전하게 설명해주면서. 혈압을 내리는 생활
습관을 알면 뇌졸중, 심장병 등의 돌연사를 막을 수 있다.
▣ 본문소개
(p12. '혈압이 높다'는 것은 어떤 것일까. )
“혈압이 제로면 인간은 설 수 없다”
혈압이라는 것은 왜 있는 것일까. 아니 반대로 혈압이 제로일 경우를 한번 생각해보자. 결론부터 말하면 혈압이 제로가 되면 누운 채로 일어나는 것이 불가능해진다. 지구에는 중력이 있어, 혈액을 내뿜는 힘이라 할 수 있는 혈압이 없으면 중력을 거
슬러가며 혈압을 머리까지 보내는 것 자체가 불가능해진다. 결국 '혈압 제로'의 상태에서 무리해서 일어나면 혈액이 머리까지 가지 않기 때문에 현기증을 일으켜 쓰
러지게 된다. 이렇게 혈압은 지구라는 혹성 위에 다양한 동물이 생명활동을 유지하
게 위해서 없어서는 안 되는 것이다.
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