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얼굴 트레이닝 건강혁명 |
Weekly 419호 |
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원제 |
: 顔トレ健康革命 |
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저자 |
: 다나카 쿠미코 ((田中くみ子)) |
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출판사 |
: 매거진랜드 (매거진랜드) |
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출판년도 |
: 200810 |
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페이지 |
: 127쪽 |
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| 다나카 쿠미코 ((田中くみ子)) |
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| 얼굴 스트레칭 강사. 52년 출생. 48세 때, 안면경련 증상이 발생. 2003년 문화강좌를 통해 표정근육 운동을 배우기 시작. 2005년 얼굴 스트레칭 강사 자격 취득. 강사 및 어드바이저로서 활동을 시작. 뇌경색 환자의 재활프로그램 경험을 통해 얼굴 트레이닝을 고안하고, 현재 얼굴 트레이닝의 보급에 힘쓰고 있다. |
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▣ 목 차
1. 얼굴 트레이닝 건강법이 탄생하기까지
2. 얼굴 트레이닝 건강법의 가능성
3. 얼굴 트레이닝 운동 풀 코스
4. 하루 10분으로 시작하는 증상별 얼굴 트레이닝 레슨
5. 건강한 노후를 위해
▣ Short Summary
건강과 아름다움을 결정하는 열쇠는 바로, 얼굴 표정과 혀!
이 책은 얼굴의 모든 근육과 혀 근육을 움직이는 이른바 ‘얼굴 트레이닝’을 통해 건강과 아름다움을 동시에 향상시킬 수 있는 방법을 제시하고 있다. 그 방법들은 물론 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 방법들이다.
저자는 40대 때 갑자기 얼굴 경련이 시작되어 근육 운동을 통해 치료했던 경험을 갖고 있다. 그 이후 본격적으로 얼굴 스트레칭 강사로 활동했는데, 특히 뇌경색 환자의 재활프로그램에 참여하면서 얼굴 트레이닝의 세부적인 방법들을 고안하기 시작했다.
하루에 단 10분 정도로 시작할 수 있는 얼굴 트레이닝은 눈의 피로, 건조증, 눈의 붓기는 물론, 코골이 및 수면무호흡, 어깨 결림 등 나이를 먹으면서 생겨나는 다양한 증상을 개선하는데 효과를 보여준다. 더불어 각 트레이닝으로 얻을 수 있는 미용 효과도 제시하고 있어 일석이조다. 또한 부록 DVD에는 얼굴 운동의 전 과정을 담겨 있어 누구나 쉽게 따라 할 수 있게 도와준다.
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