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자기 몸이 사랑스러워지는 셀프케어 교과서 |
Weekly 709호 |
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원제 |
: じぶんのカラダが愛おしくてたまらなくなる |
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저자 |
: 오노코로 신페이 (おのころ 心平) |
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출판사 |
: 주부의 친구사 (주부의 친구사) |
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출판년도 |
: 201408 |
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페이지 |
: 224쪽 |
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| 오노코로 신페이 (おのころ 心平) |
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| 자연치유력학교 운영자. 자연치유력학교는 자연치유력을 이끌어내기 위해 ‘마음과 몸의 관계’에 대해서 배우는 학교다. 많은 테라피/대채요법 분야를 소개하고 이러한 일에 종사하는 사람들을 지원하면서 일본 내의 총합의료/대채의료/테라피 분야의 건전한 성장에 공헌하고 있다.
운영자 오노코로 신페이는 몸이 보내는 메시지를 읽고 자신의 힘으로 생명력을 최고로 살리는 방법을 알기 쉽게 지도하는 이색적인 카운슬러로 알려져 있다. 지금까지의 카운슬링 건수는 2만 건이다. 그의 풍부한 실무 경험에서 병과 마음, 근육과 마음(운동선수의 상처 심리) 등을 상세하고 적절하게 해독하는 수완에 경영자를 비롯해 의료관계자, 스포츠선수 등, 많은 팩들이 있다.
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■ Short Summary
서장 몸의 개성을 체크하라
제1장 일상을 테라피화(化) 하자
제2장 병의 의미를 고찰하는 힘을 몸에 익히자
제3장 중요한 것은 우선 몸에 관심을 가지는 일
제4장 내장의 작동을 알면 몸이 사랑스러워진다
제5장 남성도 여성도 몸의 구조를 알아야 하는 시대
제6장 스트레스? 우울증? 마음의 일상적 케어
제7장 약, 한방, 영양보조 식품을 어떻게 복용하면 되는가
제8장 고대부터 사람은 “나는 어떤 존재인가?”를 추구해 왔다
■ Short Summary
건강에 관한 기본을 배우기 위해 필요한 지식을 총망라한 한 권!
우리는 일상생활에서 무의식적으로 지내는 일들이 많다. 자신이 능동적으로 선택하고 한 일이라고 생각하는 것도 실은 상황 속에서 우연히 일어난 일의 결과인 경우도 많다.
매일 생각하고 있는 줄 알았는데 실은 전혀 생각을 안 하고 있을 수 있다.
의식적으로 하는 행동도 실은 무의식적으로 하는 행동일 수 있다.
이런 것을 라이프스타일이나 몸의 생활습관을 다시 점검하면서 발견하자. 왜냐하면 건강을 챙기는 사람은 어디까지나 자기자신이어야 하고, 항상 자발적으로 해야 하기 때문이다. 누군가가 권해 준 약이나 건강식품, 의사에 의존해도 건강을 오래 유지할 수 없다. 자기 스스로가 건강을 챙기기 위해서는 우선 자신의 몸과 마음에 대해서 알아야 한다. 몸에 대해서, 라이프스타일에 대해서, 파트너와의 몸의 차이에 대해서 알아야 자신의 일상생활을 다시 디자인할 수 있는 힘을 얻을 수 있다. 그 방법을 이 책에서 제시한다.
이 책에서는 다음과 같은 내용에 대해서 언급한다.
->당신의 개성을 알고 당신에 맞는 케어 방법을 찾아내는 것이 가장 효율적인 셀프케어다. 본편에 들어가기 전에 몸의 버릇이나 동작으로 당신의 개성을 알자.
->건강도 병도 일상의 사소한 행동의 문제가 쌓인 결과물이다. 보행, 호흡, 수면, 식사 등, 일상을 의식하면 일상생활 자체가 테라피(치유)가 된다.
->현대병의 특징은 생활과잉병, 생활무의식병, 그리고 커뮤니케이션 문제병이다. 폐렴, 암, 뇌경색, 심부전, 뇌내출혈, 치매증을 고찰하면서 현대병을 예방하는 힌트를 찾자.
->몸에 관심을 가지자! 이것이 바로 셀프케어의 기본이다. 그리고 면역, 자율신경, 호르몬의 3가지 기능을 배우기만 해도 몸에 대한 이해도가 높아지고 셀프케어의 의식이 높아진다.
->소화, 호흡, 고동, 배변, 배뇨… 당연히 일어나는 이런 생리작용은 몸 속에서 일어나는 기적의 연속상으로 일어나고 있다. 몸의 신비성을 알고 셀프케어의 본질을 배우자.
->남성은 직선, 여성은 곡선… 남녀의 타고난 차이점을 알아두면 파트너십도 잘 된다. 우선 여성이 자신의 몸에 대해서 알고 파트너에게 잘 전달하는 지식을 익히자.
기타 우울증, 약 복용법, 식사법, 나라는 존재의 의미 등에 대해서 제시한다.
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