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새로운 나를 만나게 해주는 책 |
Weekly 63호 |
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원제 |
: 新しい「私」と出會う本 |
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저자 |
: 코이케 노리코 (小池 能里子) |
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출판사 |
: 선마크 출판 (サンマ－ク出版) |
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출판년도 |
: 200111 |
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페이지 |
: 181쪽 |
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| 코이케 노리코 (小池 能里子) |
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| 심리 카운슬러. 요가 지도. 최면 요법, 워킹 트레이너 등, 몸과 마음 양면에서의 지도자로 다
방면에서 활약 중. 힐링 요가의 창시자로 신문이나 잡지에서 집필, 강연 등 활발하게 하고
있다.
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▣ 목 차
[사람의 타입을 소개]
○자립심이 없는 나
○미래의 목표가 없는 나
○자신이 없는 나
○거절을 못하는 나
○자기 주장을 못하는 나
등 14가지의 '나'
[새로운 나를 되찾는 방법]
○우선 가능한 목표를 세우자
○미소는 행복의 시작
○남과 잘 사귀는 법
○호감을 가질 수 있는 사람
○새로운 나를 만나기 위한 7가지 방법
등 9가지
▣ Short Summary
상처를 받고 고민하는 당신이기 때문에 진정한 자기자신을 되찾을 수 있다.
극한 상황을 극복하는 법, 매일을 즐기는 법을 베테랑 심리카운슬러가 소개!
날씨가 변하는 것처럼, 우리의 마음도 날마다 변한다. 그래서 아무리 자신이 있는 사람이나 강한 마음을 지닌 사람이라도 항상 최고의 기분으로 있을 수는 없다.
저자한테 상담을 하러 온 사람들도 여러 고민이나 문제를 안고 있다. 이 책에서는 그런 사람들의 에피소드를 소개하면서 마음의 갖가지 문제에 대처하는 방법을 소개하고 있다. 저자가 카운슬러를 하면서 명확하게 말할 수 있는 것이 하나가 있다고 한다. 둔한 신경을 민감하게 하는 것은 불가능하지만, 예민한 신경을 "느끼지만 신경을 안 쓰게" 하는 일은 그리 어렵지 않다는 것이다.
그러나 긴 인생을 살면서 뜻밖에 많은 고생이나 문제, 고민이 생기기 마련이다. 만약에 당신이 그런 문제에 직면하면 이렇게 생각하면 어떨까?
"이것은 ○○(신이라도 우주의 뜻이라도 아무거나 좋지만)이 나를 성장시키기 위해 준 기회다." 그리고 "그래서 아무리 어려운 일이라도 반드시 해결할 수 있을 것이다"라고 좋은 식으로 생각하면 이외로 순조롭게 통과할 수 있다.
그런 것들을 극복했을 때 사람은 한 층 더 성장할 수 있다.
한편 아직 일어나지도 않은 것을 걱정하는 사람이 있지만, 그러면 즐거운 나날을 보낼 수 없다. 이왕이면 매일을 밝고 즐겁고 의미 있게 사는 것이 좋다.
그러기 위해서는 불평이나 질투, 적대심, 무기력감 등을 가능한 한 마음속에서 내쫓고, 자신감, 희망, 의욕, 행복감, 충실감 등 플러스 요소를 쌓아야 한다.
이 책에서는 그 노하우를 소개하고 있다.
[우선 달성할 수 있는 목표부터]
"이제 나이를 많이 먹었으니 무엇을 해도 안 된다" "아무리 열심히 해도 제대로 할 수 없겠다"라고 생각하는 사람은 목표 달성을 위한 에너지가 약한 사람이다.
거꾸로 가끔 실수를 해도 "나에게는 아직 가능성이 있을 것이다"라고 생각하고 노력할 수 있는 사람은 목표 '달성 동기'가 높은 사람이다.
같은 목표를 가지고 있어도 그 목표를 위해 즐기면서 노력을 하든지, 아니면 억지로 하든지에 따라서 노력을 할 수 있는 기간이 달라진다. 어떤 목표라도 달성하기 위해서는 노력을 해야 하지만, 성과가 바로 나타나는 것도 아니고, 그렇다고 쉽게 포기해서도 안 된다.그래서 처음부터 목표를 높게 설정하지 말고 우선 할 수 있는 일부터 시작하는 것이 좋다. 그러면 많이 무리가 없고 그리 어려운 일이 아니다. 그리고 차차 수준을 높여 가면 된다.그리고 중요한 것은 자기가 항상 '운이 좋은 사람'이라고 생각하고 감사하는 마음을 가지는 것이다. 그렇게 생각하는 사람은 그렇게 살 수 있다.
이 책에서는 저자의 카운슬링을 받아서 자신을 가지게 된 사람들의 사례를 몇 가지 소개하고 있다. 실제 지도 사례, 어드바이스 등을 소개하고 있기 때문에, 독자들은 자신의 경우와 겹치는 사례를 봤을 때 참고로 할 수 있다.
이 책을 통해 독자들은 이 세상에 완벽한 사람이란 하나도 없고, 누구나 자신의 모자라는 점을 느끼고 있다는 것을 알 수 있다. 그러므로 기분이 많이 편해질 것이다.
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