|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
두뇌 200% 활성법 |
Weekly 127호 |
|
 |
 |
원제 |
: 頭腦200%活性法 |
|
저자 |
: 오지마키요시 (大島淸) |
|
출판사 |
: PHP연구소 (PHP硏究所) |
|
출판년도 |
: 030120 |
|
페이지 |
: 278쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| 오지마키요시 (大島淸) |
|
| 1927년 히로시마현 태생. 동경 대학 의학부 졸업. 워싱톤 대학 조교수. 쿄토 대학 영장류 연구소 교수 등을 거쳐, 현재 아이치 공업 대학 객원 교수, 쿄토 대학 명예 교수. 생식 생물학 전공. 의학 박사. 뇌와 호르몬, 산과학, 에이즈에서 최근에는 아이들의 뇌 발달과 환경 등, 그 연구 영역은 아주 넓다. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
▣목차
제1장 200% 업무력(1)
제2장 200% 업무력(2)
제3장 200% 건강법
제4장 200% 식사법
제5장 200% 수면법
제6장 200% 유흥법
▣내용
활기 있게 일을 해내는 유능한 비즈니스맨이 되려면 어떻게 해야할까? 그렇게 되기 위해서는 뇌의 전두엽이라는 곳을 단련하여 뇌를 활성화시키고 잠들어 있는 잠재력을 깨워야 한다. 인간이 낳은 아이디어와 판단력 혹은 의욕을 이끌어내는 역할을 다하는 근원적인 힘은실은 전두엽에서 생기는 것이다. 그렇지만 뇌의 권위자인 저자에 의하면 스트레스가 많은 현대인의 생활에 있어서는 의도적으로 뇌에 적절한 자극을 주지 않으면 그 기능이 작용하지 않는다고 한다. 그럼 구체적으로 어떻게 하면 좋을까? 본서는 일상 생활에서 뇌의 잠재력을 충분히 발휘할 수 있도록 누구라도 손쉽게 할 수 있는 방법을 소개한다.
뇌를 단련하는 업무 방법, 건강법, 식사법, 수면법, 게다가 노는 법까지 알기 쉽게 설명한다.
예를 들면 대뇌 생리학적으로 뇌의 리듬은 90주기로 움직인다. 그것을 일에 활용 할 수 있는 것이 90분 단위로 작업 내용을 바꾸는 것이다. 영업 맨이라면 90분마다 고객 리스트를 작성하거나, 약속을 잡고, 제안 서를 작성하는 것 등이다.
누구라도 뇌를 활성화시키는 목욕법 등 효율 좋은 머리를 단련시킬 수 있는 비결이 가득하다.
내용으로는 1장 200% 업무력(1), 2장 200% 업무력(2), 제3장 200% 건강법, 4장 200% 식사법, 5장 200% 수면법, 6장 200% 유흥법으로 전개된다. 현대인의 뇌는 아직도 진화하고 있으나 뇌는 단련할수록 발달되나 반대로 쓰지 않으면 그만큼 노쇠해진다. 좌우 뇌의 밸런스를 잘 맞추어 발달시키는 것도 중요하다. 또한 손은 또 하나의 뇌로서 손을 사용하면 뇌가 발달되며 이를 이용하여 손에 자극을 주어 뇌 발달을 이룰 수도 있다. 또한 씹는 운동을 자주 하는 사람은 뇌 발달에 좋다. 일에 있어서도 뇌를 활성화하려면 연상 기억법 등으로 뇌의 기억력의 한계를 뛰어 넘어 활용 할 수 있게 하며, 정보는 뇌의 영양분이나 마찬가지이므로 행동하면서 생각하는 사람은 뇌의 연령이 더 젊다고 한다. 건강 편에서는 담배가 뇌에 주는 악영향과 쾌적한 뇌를 만드는 법, 피부는 몸을 감싸는 뇌로서 피부가 갖는 신비적인 힘과 피부마찰이 왜 뇌에 좋은지, 따라서 알몸으로 지내는 것이 뇌에 좋다고 제안한다. 목욕은 뇌의 움직임을 컨트롤하며 미지근한 물에서 뜨거운 물로 하는 것이 좋으며 바른 목욕으로 뇌도 아주 신선해 진다고 한다. 조깅은 뇌의 특효약이라 한다. 식사법에서는 뇌에 좋지 않은 음식과 포도당이 뇌에 좋은 이유를 설명, 머리를 좋게 하는 음식이 정말 있는 가와 비타민 E는 뇌의 노화를 막는다고 한다. 뇌의 활성화를 막는 독소로서 염분과 콜레스테롤, 알코올 섭취 등을 들었다. 잘 자는 것 또한 뇌에 좋으며 수면이야말로 최고의 뇌 활성 법이라고 한다. 수면 리듬을 이용해서 효율적으로 자야한다. 취침 후 간밤에 꾼 꿈을 잊어버리지 않는 것이 뇌를 단련시키는 방법 중에 하나이고 꿈을 기억해 두기 위한 방법을 제시한다. 놀이 법은 적극적으로 노는 것이 좋다고 한다. 회사는 인생의 일부에 지나지 않음을 잊지 말고, 너무 업무에 스트레스를 받지 않는 것이 좋다. 이성에의 흥미는 뇌를 활성화시키므로 좋으며 성교와 뇌의 신비적인 관계를 알린다. 뇌에 효과적인 놀이는 무엇인지, 뇌의 유연성을 유지하려면 어떻게 해야하는지도 알 수 있다. 인간관계를 원활히 하고 자기 표현을 적극적으로 하는 것은 뇌를 활성화하는 좋은 방법 이라고 한다.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
