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성공하는 사람들은 아침에 편의점에 간다 |
Weekly 444호 |
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원제 |
: なぜ、できる人は朝コンビニに行くのか? |
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저자 |
: 히라사와 에이지 ((平澤 栄次)) |
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출판사 |
: 포레스트 (Forest) |
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출판년도 |
: 200812 |
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페이지 |
: 208쪽 |
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| 히라사와 에이지 ((平澤 栄次)) |
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| 1950년생. 도야마(富山)대학, 교토(京都)대학 대학원을 거쳐서 지금 오사키(大阪)시립대학 평위원. 1981년부터 20년간 대학 방사선 취급주임으로 발사선 관리 책임자. 1986년부터 2년간 독일 프랑크푸르트대학으로 유학.
1998년 출간한 <처음 배우는 생화학>이 입문서로 12쇄를 찍는 베스트셀러가 되고, 2005년에 오사카시립대학 학우회 우수교제상을 받음.
주요저서에 <보름달이 커 보인다> <식물의 영양 30강의> 등이 있다.
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▣ 목 차
제1장 보름달과 늑대 사나이
- 체내시계와 인간의 행동에는 어떤 관계가 있는가?
제2장 왜 능력이 있는 사람은 아침형 인간인가?
- 능력이 있는 사람과 그렇지 않는 사람의 체내 리듬의 차이란?
제3장 능력이 있는 사람은 아침에 편의점으로 간다!
- 아침부터 효율을 올리기 위한 기술
제4장 울트라디안으로 일&공부
- 90분의 리듬으로 기업과 집중력을 높인다
제5장 최고의 퍼포먼스를 발휘하는 시간을 조절하는 방법
- 프라이비트 비즈니스를 성공시키는 숨은 기술
부록 뇌가 활성화된다! 체내시계 조정법 – 응용을 위한 기초지식
▣ Short Summary
최신의 과학으로 가능해졌다!
능률이 10배 향상되는 시간관리술
시간관리에 관한 책들이 많이 나와 있다. 그러나 기존의 책들은 [아침형인간이 되자!][행동을 바꾸자!][시간을 늘리자] 등의 내용을 담고 있지만, 전반적으로 뇌와 몸의 습관을 무시하고 있는 내용이라 별로 도움이 되지 않았다. 즉, 뇌와 몸이 고통을 느낄 수 있는 방법이었기 때문에 계속하지 못하는 것이다. 따라서 동기부여도 떨어지고 목표를 달성할 수 없다는 나쁜 기분 등 악순환이 반복된다.
그러나 이 책은 과학적 근거를 토대로, 뇌와 몸의 사이클인 체내시계를 사용해서 시간관리를 할 수 있게 해 준다. 최신의 과학을 응용하여 뇌와 몸이 고통을 느끼지 않고 우리가 좀더 풍요로운 시간을 보낼 수 있도록 도와준다.
-상세 내용-
우리는 항상 바쁘거나 시간에 쫓기고 있다는 생각을 한다. 그리고 이런 생활을 계속하고 있으면
뇌가 항상 졸려서 진정한 능력을 발휘할 수 없다
뇌의 상태가 최고가 아니라서 일의 효율이 떨어진다
마음에 여유가 없어져서 인간관계가 잘 되지 않다
정신적으로도 불안정해서 신경질을 내거나 우울증에 시달린다
잠을 잘 못 자고 쉽게 피곤해진다
인생에서 충실감이나 만족감을 못 느낀다
이와 같은 인생을 되풀이하게 된다.
이런 증상이 생기는 것은 사람의 체내시계가 원래는 하루 25시간인데, 24시간에 맞춰서 살아야 하기 때문이다.
이 책의 구성은 다음과 같다.
서문에서는 뇌와 몸의 리듬의 중요성에 대해서 쓰여 있다. 여기서는 체내 리듬을 쓰지 않으면 뇌가 활성화되지 않다는 점을 이해할 수 있을 것이다.
제1장에서는 체내시계와 인간의 행동에 대해서 언급한다. 여기서는 체재시계가 우리의 어떤 행동에 연계되어 있는지를 알 수 있다. 그리고 무엇을 하면 체내시계를 조정할 수 있는지를 알 수 있을 것이다.
제2장에서는 아침형 인간의 장점에 대해서 쓴다. 왜 아침형 인간이 능률이 좋은지, 아침형 인간이 되기 위하면 어떻게 해야 하는지 알 수 있다.
제3장에서는 이 책의 키포인트인 편의점 활용법을 소개한다. 편의점을 이용해서 쉽게 우리의 능력을 향상시킬 수 있는 방법을 알 수 있다.
제4장에서는 어느 시간에 어떤 일을 하는 것이 제일 효율적인지에 대해서 과학적 근거를 토대로 해서 소개한다.
제5장에서는 겨냥한 시간에 최고의 퍼포먼스를 발휘할 수 있는 방법을 알 수 있다.
부록에서는 뇌를 활성화시키기 위한 체내시계의 구조를 소개한다. 향후 스스로 시간관리술을 활용할 때도 참고로 할 수 있을 것이다.
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