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내 안의 평화 찾기 |
Weekly 772호 |
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원제 |
: イライラしない本 ... |
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저자 |
: 사이토 타카시 (齋藤孝) |
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출판사 |
: 겐토샤 (幻冬舍) |
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출판년도 |
: 201601 |
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페이지 |
: 177쪽 |
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| 사이토 타카시 (齋藤孝) |
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| 1960년 시즈오카현 출생. 동경대학 법학부 졸업. 동경대학 대학원 교육학연구과학 교육학전공박사과정 등을 통해 현재는 메이지대학 문학부 교수. 전공은 교육학, 신체론, 커뮤니케이션론. 문화성 문화심의회 국어분과회 위원. 저서로는 <소리 내어 읽고 싶은 일본어>, <성공하는 사람들은 무엇이 다른가>, <우선 이 대사를 말해라!비즈니스 핸드북> , <질문력>, <절차의 힘>, <사이토 타카시의 아이디어 혁명> 등 다수. |
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원제: イライラしない本 ネガティブ感情の整理法
■ 목차
제1장 무엇이 나의 마음을 흔들리게 하는가 – 짜증의 근원을 찾아라
제2장 부정적인 감정과 마주보기
제3장 부정적인 감정 정화하기
제4장 부정적인 감정 관리하기
제5장 마음의 평화를 얻을 수 있는 공간을 만들어라
■ Short Summary
Inner Peace 쿵푸팬더에서 나와 유명해 진 말이지만, 이 말처럼 내면의 평화를 얻게 되는 것은 쉬운 일이 아니다. 일상생활에서, 회사에서, 가족 간의 사이에서, 여러 가지 이유로 우리의 마음은 요동치고 있다. 어른이 되면서 점점 자신의 감정을 정리하는 방법을 터득하고 익숙해 지지만, 그러지 못하고 감정의 노예가 되거나 컨트롤이 어려워 지는 경우도 발생한다. 이런 마음의 짜증과 부정적인 감정을 정리하고 마음의 평화를 얻는 법을 베스트셀러 저자인 사이토 타카시가 알려준다.
사이토 타카시가 이야기하는 내 안의 평화 찾는 법
저자는 이 책을 통해 커뮤니케이션 과다 등을 현대 사회의 짜증의 근원을 분석하고, 짜증이 나는 원인별 대처법을 심리학에 기초하여 알려준다. ‘너무 긍정적인 사람에게 짜증이 난다’,’왜 저사람에게만’,’맨날 자식 자랑만해서 짜증이 난다’등 감정의 파도가 치는 상황에 따라 짜증이 나는 원인을 집어주고, ‘거울을 바라본다’, ‘감정을 언어라는 형태로 가시화 시킨다.’등 자신의 부정적인 감정을 들여다 보는 법을 알려준다. 그리고 파도 치는 감정을 안정시키고 정화하는 방법으로 실생활에서 직접 할 수 있는 감정적 카타르시스를 느끼는 방법으로 ‘푸념하기’,‘노래하기’등의 방법을 제안한다. 이 책을 통해 내 안의 부정적인 감정을 정리하고 내면의 평화를 찾을 수 있다.
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