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디지털 디톡스 |
Weekly 777호 |
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원제 |
: デジタルデトックスのすすめ |
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저자 |
: 요네다 토모히코 (米田 智彦) |
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출판사 |
: PHP연구소 (PHP硏究所) |
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출판년도 |
: 201401 |
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페이지 |
: 173쪽 |
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| 요네다 토모히코 (米田 智彦) |
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■ 작가 소개
1973년 후쿠오카 시 태생. 아오야마 학원 대학 졸업. 연구 기관, 출판사, IT벤처 근무를 거쳐서 독립. 프리의 편집자·디렉터로 출판에서 웹, 광고까지 다방면에 걸친 기획 편집, 집필, 프로듀스에 종사했다.
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■ 목차
제1장 디지털 디톡스는 왜 필요한가?
제2장 1억 총 인터넷 중독 시대가 도래?
제3장 디지털 디톡스를 해보았다 1 생활습관편
제4장 디지털 디톡스를 해보았다 2 휴일편
제5장 디지털 시대의 마음 먹는 법
제6장 인터넷에 의존하지 않는 행복
인터넷 중독에 빠졌던 저자가 찾아낸 인터넷과 영리하게 사귀는 법
■ Short Summary
당신은 스마트폰 없이 몇 일을 지낼 수 있나요?
스마트폰 중독이 문제가 되고 있는 것은 하루 이틀의 일이 아니다. 스마트폰의 블루라이트는 멜라토닌의 분비를 억제하여 수면장애를 유발하고, 거북목, 손목터널증후군 등 우리의 육체에 영향을 줄 뿐만 아니라, 스마트폰 소통은 편안하지만 직접 만나서 소통하는 것을 어려워하는 디지털 격리 증후군, SNS로 인해 피로감 혹은 부담감을 느끼는 스트레스 증후군, 일반적이고 반복적인 자극으로 좌, 우뇌의 균형이 깨지는 유아 스마트 폰 증후군 등 여러 가지 문제가 발생하고 있다.
지금의 스마트폰, 인터넷 중독 시대에 우리도 가끔은 디톡스가 필요하다. 이 책은 왜 우리에게 디지털 디톡스가 필요한지와 생활 속에서 할 수 있는 디톡스 방법을 소개한다.
디지털 디톡스 생활 습관 편
1. 3스텝 메모로 낭비를 줄이자.
2. 스마트폰과 컴퓨터를 청소하자.
3. 잠자기 2시간 전에는 컴퓨터나 스마트 폰을 하지 말자 등
디지털 디톡스 휴일 편
1. 디지털 휴일을 만들어 오감을 되돌려라
2. 등산과 수영도 디톡스가 된다
3. 폭포 수련을 해보자 등
스마트폰과 인터넷 중독을 겪은 저자가 직접 겪은 디지털 디톡스 방법으로 인터넷 없이는 불안감을 느끼는 우리의 삶에 변화를 일으켜 보자.
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