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행복을 향한 작은 발걸음 |
Weekly 412호 |
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원제 |
: Vom Glueck der kleinen Schritte |
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저자 |
: 미하엘 악스트 가더만 외 (Michaela Axt-Gadermann) |
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출판사 |
: 랑겐 뮐러 (Langen Mueller) |
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출판년도 |
: 2008 |
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페이지 |
: 128쪽 |
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| 미하엘 악스트 가더만 외 (Michaela Axt-Gadermann) |
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| 피부과 의사이자 스포츠 의학계의 거장인 미하엘 악스트 가더만 박사는 웰빙 분야에 대한 다양한 저술활동을 하고 있다. 공저자 페터 악스트 박사 또한 건강전문가이며 노화방지를 위한 연구를 하고 있다. |
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▣ 목 차
서문
1주. 오늘부터 매일 사과 하나씩을
2주. 하루에 30분씩의 자유시간을
3주. 이번 주에는 기름을 바꿔보자
………….
52주.
▣ Short Summary
행복이 얼마나 중요한지, 건강이 얼마나 중요한지 알고 있으면서도, 당신은 오늘 행복해지기 위해, 그리고 건강해지기 위해 무엇을 했는가? 당신을 위한 행복과 건강은 결코 남들이 만들어주지 않는다. 당신의 행복과 건강은 스스로의 노력에 의해 가능한 것이다. 이 책은 2명의 의사이자 웰빙 전문가가 소개하는 1년 52주 행복 프로그램이다. 일상에서 바로 실천으로 옮길 수 있는 행복을 향한 작은 발걸음들이 소개되고 있다. 식생활의 변화, 마음 자세의 변화, 어렵지 않게 시작할 수 있는 운동들, 수면 습관, 사람들과의 즐거운 만남 등, 무언가에 쫓기듯 정신 없이 살아가고 있는 일상이었지만, 이 책에 소개된 작은 변화들을 실천하다 보면 어느새 변화된 자신의 모습을 발견할 수 있을 것이라고 먼저 이 책을 읽은 독자들이 강력 추천하고 있다. 매일 아침 사과 하나를 먹자, 매일 3천 걸음은 걷도록 하자, 하루에 10분씩이라도 청소를 해보자, 레드 와인을 즐겨 마셔보자, 매일 무언가 독서를 해보자, 가능한 많이 웃자 등 이 책에 소개된 행복을 향한 작은 발걸음들은 사소해 보인다. 하지만 작은 물방울들이 모여 결국 바위를 뚫듯이, 변화를 향한 작은 노력들이 우리의 삶을 획기적으로 전환시킬 수 있다. 분명한 근거가 있는 의학적인 정보와 지식들이 가득 차 있고, 아무데서나 펼쳐서 편하게 읽을 수 있도록 배려된 편집도 돋보인다.
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