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도와주세요, 우리 아이가 스트레스 받고 있어요 |
Weekly 478호 |
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원제 |
: Au secours, mon enfant est stressé! |
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저자 |
: 로랑스 루푸이 (Laurence Roux-Fouillet) |
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출판사 |
: 프레스 드 라 르네상스 (Rresse de la renaissance) |
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출판년도 |
: 201001 |
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페이지 |
: 247쪽 |
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| 로랑스 루푸이 (Laurence Roux-Fouillet) |
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| 로랑스 루푸이에는 명상 치료사이자 안마사이다. 1993년부터 자기 개발 혹은 능력 개발을 위한 명상 치료를 하고 있다. 교사이자 인터넷 칼럼니스트인 그녀는 『여성과 명상 치료 La sophrologie au féminin』,『자신을 발견하는 수첩 Cahier de découverte de soi』,『도와주세요, 우리 아이가 스트레스 받고 있어요 Au secours, mon enfant est stressé!』를 펴 내었다. |
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▣ 목차
1부 – 자녀의 스트레스, 생각해 볼 질문
1. 스트레스 때문이라고요?
무언가 변했어요
경고 신호
실제 위험 피하기: 도와줄 사람 있나요?
전문가가 보는 것
두려움 1: 심각한 병
두려움 2: 우울증
두려움 3: 말하지 않는 중대한 고민
스트레스가 나쁜 결과를 초래할 수 있나요?
신속하게 안티 스트레스 습관 만들기
뇌와 신체는 컴퓨터와 비슷해요
지금 시작할까요?
2. 아이는 왜 스트레스를 받을까요?
숨겨진 거인, 유아기 스트레스
어제 스트레스 받은 아이, 오늘의 스트레스 받는 어른
적응해야 하는 상황과 스트레스
아이에게 스트레스를 주는 요인
폭발
모든 스트레스 요인을 없앤다면?
자녀에게 행동의 주도권 돌려주기
3. 자녀가 스트레스를 받고 있는지 어떻게 알 수 있나요?
스트레스는 긍정적인 반응
스트레스가 건강에 미치는 영향
사고 방식과 스트레스
스트레스가 행동에 주는 변화
언제 불안해질까?
A타입, B타입
4. 부모는 무엇을 해야 할까요
내가 아이의 스트레스의 원인?
문제 1: 부모인 나도 스트레스를 받고 있어요
문제 2: 아이를 압박해요
올바른 방향을 선택했을까요?
게임 시작
당신을 도울 전문가의 작은 이야기
더 이상 불가능하다고요? 도움을 요청하세요
2부: 자녀를 위한 안티 스트레스 방법
5. 부모의 역할 맡기
부모 먼저 스트레스 다스리는 법 배우기
부모의 권리
일관성과 협력
침착하세요
자녀에게 스트레스 설명하기
해결 방안 세우기
6. 아이가 편안히 잘 수 있도록 도와주세요
잘 자라기 위해서 잘 자야 해요
조금 자나요, 많이 자나요?
잠의 주 원인
잠의 방해요인
올바른 수면 방법 가르치기
수면 장애와 명상 치료
7. 좀 더 편안하게 시작하기
부모들이여, 진정하세요!
조직적이 된 후 조직적으로 가르치세요
자녀가 평온함을 찾게 도와주세요
집중력 향상 돕기
기억하는 방법 가르치기
독립심 키우기
8. 감정을 가르쳐 주세요
슬픔 위로하기
분노 가라앉히기
공포 넘어서기
몇 가지 두려움: 어떻게 대처할까?
감정에 대한 대응 방법
9. 자신감 가르치기
아이의 자신감 체크하기
아이에게 어떤 모습을 보여주고 있나요?
행동의 시작과 지속적인 노력
적극적으로 격려하기, 성공 가르치기
부드러운 의사 소통
변화와 새로움 받아들이기
자신감과 독립심 키우기
차이 인정하기
10. 자녀의 삶에 균형을 찾아주세요
안정적인 환경
다양한 활동을 제안하세요
삶을 긍정적으로 보는 법을 가르쳐 주세요
즐거움과 호기심 자극하기
지루함에 대한 변명
다시 시작하기 위한 끝맺음
11. 모면했다고 생각한 몇 가지 문제
딸을 위해 이혼을 포기해야 할까요?
전혀 말을 듣지 않아요. 제 잘못인가요?
가게에서 심통을 부려요
아이를 때리면 문제가 생기나요?
같은 방식으로 가르치는데 아이들의 반응이 달라요
잘한 일은 모두 보상해 주어야 하나요?
하기 싫어하는 일도 억지로 시켜야 하나요?
유도를 너무 하기 싫어서 더 이상 잠을 안 자요
딸이 반 친구들 때문에 힘들어해요
공부를 하지 않아요
한 명이 다른 아이들을 괴롭혀요
귀찮은 질문을 계속해요
아버지 없이 키웠어요. 나중에 심각한 문제가 생길까요?
청소년에게 명상 치료를 권해도 괜찮은가요?
▣ Short Summary
집중력 부족, 기억력 저하, 불안, 수면 장애, 음식 문제, 자신감 부족. 부모의 큰 관심과 보호를 받는 요즘 아이들이 스트레스 때문에 겪는 증세이다. 이 책은 스트레스를 받는 7세-13세의 아이들과 부모를 위하여 자녀가 스트레스를 받는 이유, 그 증상 및 영향, 부모로서 해야 할 일, 중요하지 않다고 생각했지만 아이를 괴롭히는 실제 문제들에 대해 상세하게 알아본다.
우선 자녀가 스트레스를 받고 있는지 알아보기 위해 자녀의 신체적, 정신적 변화와 행동을 살펴 본다. 특히 아이가 불안을 느끼는지 확인한 후, 집, 학교 등 일상에서 적용할 수 있는 안티 스트레스 전략을 통해 부모와 함께 하거나 자녀 혼자 할 수 있는 활동을 배운다. 그리고 이를 통해 자녀가 자신의 능력을 믿고 독립성을 키울 수 있도록 도와주면 된다.
저자는 의학, 심리학, 교육학, 아동학 관련 지식과 부모와 자녀를 위한 아틀리에를 운영한 경험을 바탕으로 자녀의 스트레스를 이해하고 해소하여 자녀가 올바른 방향으로 성장할 수 있도록 돕는다.
(1장 목차 - 스트레스 때문이라고요?/ 무언가가 변했어요/ 경고 신호/ 진짜 위험 피하기, 도와줄 사람 있나요?/ 전문가가 보는 것/ 두려움 1, 심각한 병/ 두려움 2, 우울증/ 두려움 3, 말하지 않는 중대한 고민/ 스트레스가 나쁜 결과를 초래할 수 있나요?/ 신속하게 안티 스트레스 습관 만들기/ 우리의 뇌와 신체는 컴퓨터와 비슷해요/ 지금 시작할까요?)
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