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화나는 날, 어떻게 할까? |
Weekly 395호 |
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원제 |
: Nie mehr aergern, bewusster leben |
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저자 |
: 쿠르트 테퍼바인 (Kurt Tepperwein) |
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출판사 |
: 랜덤하우스 (Random House) |
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출판년도 |
: 200808 |
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페이지 |
: 250쪽 |
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| 쿠르트 테퍼바인 (Kurt Tepperwein) |
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| 쿠르트 테퍼바인 교수는 수십 년 넘게 성공적인 기업가이며 기업 상담가였다. 그는 또한 치료사, 생활 교사, 정신적 학문의 영역에서 연구자로 이름을 알렸다. 현재 그는 자신의 연구를 위해 현직에서 물러나 있지만, 큰 반향을 일으키는 세미나들을 자주 개최하고 있다. 국제 학술원의 강사이기도 한 그의 수많은 저서들은 많은 언어로 번역되고 있다.
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▣ 목 차
1부. 화를 내는 것은 아무런 도움도 되지 못한다
2부. 나를 제외하고는 아무도 나 스스로에게 화를 낼 수 없다.
3부. 기대를 포기하라
4부. 상대방 반응으로부터의 속박
5부. 인생을 사랑하라
6부. 항상 깨어있으라
7부. 나 자신과의 조화로운 삶
▣ Short Summary
자신의 화를 다스리지 못하는 사람은 결코 성공할 수 없다. 화는 스스로 독소를 내뿜는 것과 같아서 우리의 긍정적인 에너지를 소멸시키며, 상대방으로 하여금 다가설 수 없도록 만든다. 언제까지 습관적으로 화를 내며 살 것인가, 아니면 화를 다스리고 나 자신과 조화롭게 살아갈 것인가? 이 책은 스트레스와 짜증으로 이어지는 내 안의 알 수 없는 감정‘화’로부터 탈출할 수 있는 다양한 방법들을 제시한다. 우선 화라는 감정은 거부할 수 없는 우리 모습의 일부임을 인정해야만 한다. 부정하는 것보다 인정하는 것이 그것을 다스리는데 더욱 효과적이기 때문이다. 가정에서 직장에서 우리는 분노, 절망, 포기, 공격성 등 다양한 모습의 화와 마주하게 된다. 그런 순간마다 우리는 부정적인 감정에 자신을 내맡기며 포기하는 것이 아니라, 다른 대안이 있음을 자각시켜야만 한다. 어떠한 방법으로든 화는 다스려질 수 있다. 중요한 것은 평소에 자기 자신에 대한 긍정적인 감정을 많이 심어주는 것이다. 이 책은 바로 이러한 비결에 대해 소개하고 있다.
짜증과 혼란스러운 감정들은 어떻게 생겨나기 시작하는가? 스트레스라는 에너지를 어떻게 긍정적이고 건설적으로 전환시킬 수 있을 것인가? 세계 최고를 꿈꾸는 운동선수들에게 가장 중요한 것은 신체적인 조건이나 훈련된 기술이 아니다. 그들이 승리하기 위해 가장 중요한 것은 바로 마음의 상태이다. 어떠한 상황에서도 평상심을 잃지 않고 평소 훈련했던 실력을 발휘할 수 있도록 하는 마음의 자세. 이제 우리에게도 그러한 마음의 상태가 필요하다. 이 책에는 심리적인 트릭과 수사학적인 표현들 그리고 행동 가이드라인 등 여러 측면에서 우리의 마음을 효과적으로 다스릴 수 있는 방법들을 제시한다. 외부 환경이 아무리 힘들어도 우리는 그것 가운데 바꿀 수 있는 것이 별로 없다. 하지만 우리는 가장 중요한 한가지를 바꿀 수 있는데, 그것은 바로 우리의 ‘마음가짐’이다. 이 책은 당신이 온갖 부담과 세상의 요구로부터 자유로워지고, 긍정적으로 세상을 대할 수 있는 마음가짐을 친절하게 알려줄 것이다.
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