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영리하게 생각하고, 영리하게 행동하기 |
Weekly 441호 |
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원제 |
: Think Smart Act Smart |
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저자 |
: 대런 브리져, 데이비드 루이스 (Darren Bridger & David Lewis) |
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출판사 |
: 던컨 버드 퍼블리셔즈 (Duncan Baird Publishers) |
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출판년도 |
: 2008 |
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페이지 |
: 144쪽 |
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| 대런 브리져, 데이비드 루이스 (Darren Bridger & David Lewis) |
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| 데이빗 루이스는 프랑스에서 태어난 신경심리학자이다. 영국 브라이튼의 서섹스 대학에 위치한 Mind Lap International의 설립자이자 연구소장을 맡고 있으며, 정신과 신체적인 기능에 대한 연구를 주로 하는 Mind Lab International은 유럽과 미국, 캐나다에서 심리와 관련된 많은 연구를 지속적으로 하고 있다.
대런 브리져는 그린위치 대학을 나왔으며 현재 심리연구 방법론으로 Birkbeck대학에서 박사과정을 밟고 있다.
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▣ 목 차
1. 집중과 초점
효과적으로 초점 맞추기
집중을 유지하기
당신의 집중스타일
언제, 어떻게 많은 일을 처리하는 법
우선순위 정하기
2. 신선한 관점
창의적인 해결책들을 생각하기
브레인 스토밍
생각을 시각화하기
직관력을 끌어내기
창의적으로 재평가하기
3. 선택들을 분석해보기
집중하고 집중할 수 없는 문제들
해결에 초점 맞추기
제어할 수 있는 범위
질문들의 힘
다른 타입의 사고들
잘 생각하고 어떻게 그 생각에서 빠져나올 방법
아기 코끼리 효과
지나간 상황에 대한 정황상황을 바꾸기
4. 결정을 해라
선택들의 비교하기
결정나무들
노력과 결과
당신의 의사결정 방식
위험을 이해하기
동전을 던졌을 때
전체의 의사결정
경쟁과 게임이론
5. 스트레스와 감정 조절법
진정한 기질을 발견해라
감정 예측
자기존중의 법칙
걱정을 정복 하는 법
균형을 맞추는 법
일에서의 스트레스를 줄이는 법
실용적인 NLP기술
6. 행동으로 취하기
목표를 정하기
의욕유발하기
시간조절하기
시간표 짜기
감정들과 행동들
미루는 행동을 고치기 위한 열 가지 방법
80:20 룰
지속적인 모니터링
하루의 행동방법
새로운 당신
▣ Short Summary
인생에는 너무도 많은 결정의 순간들이 있다. 자신을 잘 알아서 스스로 현명한 선택을 하는 사람도 있지만 오히려 많은 선택의 갈림길에서 길을 헤매고 어디로 향해야 할지 모르는 부표처럼 떠있는 사람들도 있다. 결정을 하는데 있어 망설여지고 불안해 질 때 어떻게 하면 현명하게 문제를 바라보고 해결점을 얻을 수 있을까? 이 책은 바로 이러한 순간에 똑똑하게 사고하고 똑똑하게 행동하는 법을 전한다.
스스로의 감정을 제어하지 못하거나 생각의 오류에 빠져 현실을 직시하지 못할 때가 있다. 친구들이나 지인들에게 조언을 구하는 것도 한계에 봉착하여 힘들어 할 때 우리는 상황을 객관적으로 바라볼 필요가 있다. 책은 스스로 현실을 직시하고 상황에 초점을 맞추며 우선순위를 정해서 구체적인 행동을 하는 법 등 생활 속 에서 실용적으로 쓰일 수 있는 많은 방법에 대해 이야기 한다. 심리학에 대해 많은 연구를 해온 두 저자가 그들이 생각하는 이론을 실제 생활에 접목하도록 재미있고 기발한 방법에 대해서 이야기 하는 것도 흥미롭다. 결정을 하고 스스로의 감정과 스트레스를 조절하는 법 등 직장생활에서 뿐만 아니라 선택을 못하고 이리저리 갈등하는 현대인들에게 추천하고 싶은 책이다.
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