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도시에서 행복하게 사는 법 |
Weekly 508호 |
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원제 |
: Urban mindfulness |
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저자 |
: 조나단 카플란 (Jonathan S. Kaplan) |
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출판사 |
: 뉴 하빙거 퍼블리케인션스 (New Harbinger Publications, Inc.) |
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출판년도 |
: 2010 |
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페이지 |
: 175쪽 |
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| 조나단 카플란 (Jonathan S. Kaplan) |
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| 저자는 임상 심리치료사로 어반마인드풀니스(Urbanmindfulness)의 창립자이기도 하다. |
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▣ 목 차
집에서
놀이
직장에서
외출
아무 때나, 아무 곳에서나
▣ Short Summary
우리가 사는 이 도시는 흥미롭지만 때로는 삶의 무게를 더하게 만들기도 한다. 넘쳐나는 주변의 에너지와 다채로운 도시 환경을 좋아한다고 해도 매일 일을 하고 복잡한 지하철과 버스를 타고 사람들 사이를 헤치고 다니다 보면 어느새 지쳐 있는 자신을 발견하게 마련이다. 하지만 도시에서 오랫동안 생활을 해 온 사람들은 한적한 곳에서 생활을 하다 보면 다시 복잡한 도시 생활이 그리워 지기도 한다. 그렇다면 어떻게 이 복잡한 도시 속에서 행복한 삶을 되 찾을 수 있을까?
저자는 뉴욕에서 많은 사람들을 상담해오며 늘 사람들로 붐비는 이 도시에서 정작 그들은 외롭고 고독함을 많이 느끼고 있다고 이야기 한다. 휴가, 요가, 스파와 같은 방법들은 잠시 기분 전환이 될 뿐 지속적인 안정감을 찾아주지는 못한다. 때문에 저자는 특별한 장소가 아닌 우리가 실질적으로 생활하는 복잡한 이 도시의 일상 속에서 스트레스를 완화하고 충만함을 느낄 수 있도록 실질적인 지침을 전해준다. 사생활이 보장되지 않은 공간과 복잡한 생활 속에서 마음챙김을 실천 할 수 있는 방법과 박물관을 방문하거나 즐거운 놀이를 통해서 기분전환을 하는 방법, 직장에서 동료들과 우호적인 관계를 유지하는 방법 등 도시 속에서 우리가 실천 할 수 있는 실용적인 마음챙김의 비법을 전한다.
직장에서, 집에서, 지하철을 타고 가면서도 할 수 있는 실전 지침을 따라서 하다 보면 누구나 고요하고 평화로운 마음을 되찾을 수 있게 될 것이다.
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