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마음의 함정에서 벗어나 나를 만나기 |
Weekly 538호 |
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원제 |
: Living with Your Heart Wide Open |
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저자 |
: 스티브 플로워스 (Steve Flowers MFT, Bob Stahl Ph.D.) |
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출판사 |
: 뉴 하빙거 퍼블리케인션스 (New Harbinger Publications, Inc.) |
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출판년도 |
: 201106 |
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페이지 |
: 200쪽 |
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| 스티브 플로워스 (Steve Flowers MFT, Bob Stahl Ph.D.) |
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| 스티프 플라워는 마음챙김을 바탕으로 한 심리 치료사이며 Enloe Medical Center 의 MBSR 프로그램 디렉터이다. |
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▣ 목 차
1. 상상의 나
2. 상황을 보는 법
3. 마음챙김의 삶을 배우기
4. 숨어있는 나를 발견하기
5. 자기 연민을 키우기
6. 자애심을 키우기
7. 순간을 기억하기
8. 삶의 지혜를 깨우기
▣ Short Summary
왜 우리는 스스로에게 이토록 인색한 것일까? 나는 정말 내가 생각하는 그런 사람 밖에 안 되는 것인가?
사람들은 자기 자신에 대해 이야기하는 것을 좋아한다. 하지만 자신에 대한 평가는 상대방의 평가에 비해 늘 인색하고 비판적이다. 마치 스포츠 중계를 하듯이 끊임없이 자신을 비판을 한다. 그렇다면 이것이 정말 진정한 자신의 모습이라고 생각하는가? 그것은 진정한 자신이라기 보다는 자신의 비판 안에 갇힌 모습이라고 할 수 있다. 만일 스스로를 가치 없는 사람이라고 생각한다면 이 것은 바로 마음의 함정에 빠진 것이다. 많은 사람들이 바로 자신이 만든 감옥에 빠져서 스스로를 비판하고 가치 없는 사람으로 만들어버리고 있다.
이 책은 바로 이러한 생각의 패턴을 깨고 부정적인 생각과 판단의 원인을 밝혀주고자 한다. 저자는 서양의 심리학과 부처의 심리학을 통해 자신을 사랑하는 받아들이는 법을 알려주고자 한다.
자신에 대한 인식은 어린 시절에 형성이 되고 점차 자기 개념과 믿음을 굳혀 가면서 정체성을 규정 짓게 된다. 따라서 스스로를 어떻게 규정 짓느냐에 따라 성격이 형성 되는 것이다. 성격 형성은 어린 시절 자신을 돌봐준 이와의 관계에서부터 비롯된다. 저자는 이처럼 우리의 성격이 형성되는 근원에 대해 동서양의 심리학을 통해서 살펴보고 이를 통해 스스로 자신을 긍정적으로 인식하고 사랑할 수 있는 법에 대해 다양한 사례와 지침을 통해 알려 주고 있다.
사람들은 저마다의 상처를 안고 살아간다. 하지만 이를 어떻게 받아들이고 치유 하는 가에 따라 우리의 삶은 달라 질 수 있다. 어린 시절 치유되지 않은 아픔, 자신 안에 품어둔 부끄러운 일들을 어떻게 치유하고, 어떻게 자신을 사랑할 것인가에 대해 함께 고민하고 길을 알려주는 책이다.
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