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걱정이 나를 찾아올 때 |
Weekly 575호 |
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원제 |
: How not to worry |
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저자 |
: 폴 맥기 (Paul McGee) |
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출판사 |
: 캡스톤 (Capstone) |
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출판년도 |
: 201204 |
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페이지 |
: 256쪽 |
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| 폴 맥기 (Paul McGee) |
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| 저자는 변화, 자신감, 직장 내 인관 관계, 동기, 스트레스 분야에서 인정받고 있는 영국의 유명한 강연자로, 35개 국에서 강연을 펼쳐왔다. 베스트셀러 의 저자이기도 하다. |
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▣ 목 차
1장: 멈추고 이해하기
1. 걱정이라는 문제
2. 왜 걱정을 하는가
3. 우리는 걱정을 할 수 밖에 없는 존재인가?
4. 비이성적인 논리에 빠진 것은 아닌가?
2장: 실천하기
5. 이성적으로 생각하기
6. 상상력을 관리하기
7. 자신을 존중하기
8. 친화적 환경 만들기
▣ Short Summary
지금 당신의 마음은 불안한가? 걱정이 되는가? 스트레스를 받고 있는 가?
사람들은 불안한 마음 상태를 이야기 할 때 흔히 “걱정” 이라는 단어를 사용하고는 한다. 그렇지만 사실 우리가 걱정이라고 표현 한 마음이 정확히 그러한 감정 상태가 아닌 경우도 있다. 어떤 상황에 대해 불안함을 느낄 때, 또 스트레스를 받게 될 때 우리는 걱정이라는 표현을 빌려 쓰기도 한다. 그만큼 걱정이라는 것은 누구나 갖게 되는 감정이고, 또 일상적인 감정인 것이다.
저자는 이처럼 누구나 경험하는 걱정이라는 감정에 대해 그 원인을 살펴 봄으로써 감정을 이해하고 이를 극복하고 삶의 여러 가지 도전 과제들을 해결 할 수 있도록 실천 방법을 전해주고자 한다. 때문에 저자는 어떤 사람이라도 공감 할 수 있도록 가볍고 쉽게 걱정에 대한 설명을 풀어내고 있다. 먼저 걱정, 불안, 스트레스의 연결 고리에 대해 설명하고, 걱정이 우리 삶에 실질적으로 어떤 영향을 미치는지, 우리는 왜 걱정을 하게 되는 것인지에 대해 알아보고 뇌가 어떻게 작동 하는가에 대해서도 간단하게 설명한다. 마지막으로는 걱정을 키우는 우리의 비이성적인 행동 9가지에 대해 짚어냄으로써 걱정에 대해 이성적으로 접근 할 수 있는 법을 한 단계씩 알려준다.
저자는 걱정을 분석하여 그 원인을 찾아냄으로써 걱정이 열매를 맺지 않도록 미연에 방지하는 법을 알려주며, 상상력으로 미래에 대한 막연한 걱정을 키우지 않도록 개인적으로 실천 할 수 있는 다양한 방법들을 알려주고 있다.
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