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엄마가 함께 하는 베이비 요가 & 마사지 |
Weekly 612호 |
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원제 |
: Yoga for Mother and Baby |
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저자 |
: 프랑스와즈 바비라 프리드먼 (Francoise Barbira Freedman) |
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출판사 |
: 씨코북스 (씨코북스) |
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출판년도 |
: 201009 |
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페이지 |
: 144쪽 |
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| 프랑스와즈 바비라 프리드먼 (Francoise Barbira Freedman) |
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| 저자는 요가 트레이너, 테라피스트이자 캠브릿지 대학의 메디컬 인류학자이다. 라는 자선단체를 설립하여 유럽 등 세계 각지에서 베이비 요가를 가르치는 1500명의 지도자를 배출하였다.
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▣ 목 차
서문
이 책에 대하여
왜 아기 마사지와 요가를 해야 하나?
언제 어디서 해야 하나?
준비하기
기본 자세
1 아기 마사지
2 아기의 첫 요가
3 4개월 후 베이비 요가
4 본격적인 베이비 요가
5 18개월 기동성을 높이는 베이비 요가
6 걸음마 전 베이비 요가
7 걸음마 단계 베이비 요가
▣ Short Summary
아기가 좋아하고 엄마가 행복해지는
베이비 요가 & 마사지
신생아에서부터 3살까지, 엄마와 아기가 함께하는 요가와 마사지를 알려 준다. 엄마의 애정 어린 접촉은 육체적인 이점뿐만 아니라 심리적인 이점도 많은데. 마사지와 요가는 아기의 혈액 순환을 돕고, 특히 소화기계 활동을 원활하게 하며, 이에 따라 숙면을 돕는다. 물론 이는 아기의 성장에도 이롭다. 여러 과학적 연구가 증명하듯 엄마와 아기의 접촉이 많을수록 스트레스 호르몬을 억제하고, 친밀감을 높여 준다. 물론 엄마도 함께 요가 하기 때문에 엄마에게도 도움이 많이 된다.
아기와 엄마의 친밀감을 높이는 요가 & 마사지!
이 책에서는 남편이나 다른 가족이 참여할 수 있는 동작도 다루며, 모든 마사지와 요가의 동작이 클로즈업된 사진을 제공한다. 다루기에 조심스러운 아기들을 위해 정확한 마사지 부위와 유용한 동작들로 아기의 건강과 엄마와의 유대감을 높이는데 도움을 줄 것이다. 아이의 성장 단계에 따른 요가 마사지 방법을 친절하게 안내한다.
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