|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
건강은 선택이다 |
Weekly 681호 |
|
 |
 |
원제 |
: Change Your Mind, Change ... |
|
저자 |
: 앤 매리 루도비치-코놀리 (Anne Marie Ludovici-Connolly) |
|
출판사 |
: 커리어 프레스 (Career Press) |
|
출판년도 |
: 201412 |
|
페이지 |
: 224쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| 앤 매리 루도비치-코놀리 (Anne Marie Ludovici-Connolly) |
|
| 헬스케어 산업에 25년간 종사해왔으며, 건강 컨설턴트로 알려졌다. 다양한 기관과 기업 등에 강연가로서로 활동해왔으며, 인간행동변화의 범이론적 모델을 최초 연구한 미국의 로드아일랜드대학 암예방연구센터 소속의 학자이기도 하다. 현재 미국상업회의소에서 건강과 관련된 이슈에 관한 고문 역할을 맡고 있다. 건강과 관련된 행동 변화를 주제로 폭넓은 연구 프로젝트를 수행했으며 미국로드아일랜드대학에서 건강 관련 수업 프로그램을 구성하고 가르치기도 했다. 8년간 사업으로 건강센터를 직접 운영하기도 했다. 이후 로드아일랜드대학에서 비즈니스경영과 마케팅 학위와 운동심리학의 심리사회학 분야 석사학위를 취득했다. 저자는 전문서적으로 를 출간한 바 있다.
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
■ Short Summary
행복한 인생 성공한 인생의 ‘베이스’는 건강. 건강도 선택이다
“건강이 제일 중요하긴 한데, 아 그런데 그게…”
건강 관리가 우선순위에서 늘 밀려나기 일쑤인 바쁜 세상!
인생에 대한 태도나 행동, 업무 실행 능력, 인간 관계 등 우리는 인생을 살면서 자신의 무언가를 바꾸기 위해 책을 읽거나 강연을 듣고 사람을 만나며 정보도 얻고 목표와 계획을 세운다. 그러나 이 모든 것을 가능하게 하는 것이 건강이라는 점은 모든 이들이 알면서도 가장 쉽게 여기는 부분이다. 가장 ‘베이스’가 되는 것은 늘 간과하기 쉽다, 그러나 최우선시해야 하는 것이 바로 건강이고 이를 위한 변화가 제일 시급하다.
머리로는 ‘건강 박사’
그러나 행동은…?
이토록 건강은 행복한 인생과 가장 밀접하며, 이 책은 건강한 삶으로의 변화를 위한 책이다. 정보가 부족했던 과거와 달리 오늘날은 더 이상 건강에 관한 정보가 부족해서 건강관리에 소홀한 것이 아니다. 결국은 마인드의 문제인 것이다. 수많은 미디어에서 다양한 건강 정보가 흘러나온다. 더 이상 정보를 위한 정보는 무의미하다. 25년간 건강 행동변화 전문가로서 경험을 쌓아온 저자는 자신의 경험에 더해 다양한 사람들의 이야기를 통해 건강을 향한 변화를 위한 7가지 방법을 정리하게 되었다. 변화는 하나의 사건event가 아니라 과정process임을 상기시켜 주며, 건강도 결국 선택임을 보여주는 책이다. 궁극적으로 읽는 이로 하여금, 건강을 위한 변화의 사이클을 인식하게 하며, 변화를 위한 실질적인 움직임, 그리고 그 행동의 변화가 지속될 수 있도록 돕는다. 저자의 특기가 바로 학계의 이론을 실천 가능한 일상의 말로 옮겨 사람들을 변화하게 하는 것이다. 이 책은 그녀의 그러한 재능이 제대로 옮겨진 책이다. 건강으로의 행동 변화를 위한 과학적인 이론을 근거로, 쉽고도 설득력 있게 변화를 유도한다. 자신이 찾고 있는 힘이 사실은 자신이 이미 지니고 있었음을 깨달은 <오즈의 마법사>의 도로시처럼, 건강한 인생은 자신의 내부에 있었음을 발견하게 될 것이다.
■ 목차
인트로
1부: 변화를 만들다- 영속적인 변화를 위한 ‘인사이더 시크릿!’
1장- 나는 변화할 준비가 되었을까?
인사이더 시크릿#1 : 변화의 단계 모델
2장- 어떻게 시작해야 할까?
인사이더 시크릿#2 : 변화의 프로세스
3장- 통달하여 자신감을 얻으리
인사이더 시크릿#3 : 변화하기 위한 자신감, ‘자기효능이론’
4장- 즐겨라
인사이더 시크릿#4 : 좀 쉬고 즐겨라
5장- 생각의 방식을 바꿔라
인사이더 시크릿#5 : 거래의 비밀- 프로들의 수단과 기술
6장- 새로운 라이프 플랜 만들기
인사이더 시크릿#6 : 비즈니스스쿨에서 배운 것들
7장- 경기는 계속된다!
인사이더 시크릿#7 : 스포츠심리학에서 가져온 팁&테크닉
2부: 변화를 지속하는 방법
8장- 변화를 끝까지 해내기: 라이프사이클 변화를 통한 좋은 건강습관의 지속
9장- 유지하는 비법
10장- 성공적이었는지 검토하기
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
