|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
여성을 위한 40세부터의 신체 레슨 |
Weekly 690호 |
|
 |
 |
원제 |
: 女性のための 不調が消える! 40... |
|
저자 |
: 오쿠타니 마유미 (오쿠타니 마유미) |
|
출판사 |
: PHP연구소 (PHP硏究所) |
|
출판년도 |
: 201403 |
|
페이지 |
: 111쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| 오쿠타니 마유미 (오쿠타니 마유미) |
|
| 정체사. 심리 요법, 마사지를 배운 후 1998년 〈신체 크리에이트 키라쿠관〉을 개업 이후, 30~40대 미혼•기혼•산전, 산후의 여성을 중심으로 신체를 관찰해 왔다. 20년 이상의 경험으로 신체를 움직이는 것으로 부진을 개선하는 자체 "신체 레슨"을 고안, 지도 실시, 전국 각지에서 강연이나 워크숍을 개최한다. 저서에는 『을 키라크 정체 생활』,『지금 곧 시작한 자궁 활동』등. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
▣ 목 차
제1장 몸은 일상에서 만들 수 있다
제2장 서고, 걷고, 앉는 것을 바꾸면 몸을 바꿀 수 있다
제3장 타입별 운동
제4장 몸과 마음을 마주보는 법
■ Short Summary
40세부터는 신체 사용법이 바뀌어야 한다!!
잘못된 신체를 바로잡으면 건강을 손에 넣는 "신체 레슨"
여성을 위한 올바른 서는 법・걷는 법・앉는 법을 소개한다.
여성의 신체는 40대를 맞이하면서 변화를 맞이한다. 그 동안 느끼지 못했던 변화 때문에 병원을 찾는 사람도 있겠지만, 그대로 방치하는 경우도 있다.
손발의 냉증, 불면증, 생리통, 만성피로…대부분 이러한 증상을 갱년기라고 취급하기 쉽지만, 사실은 신체를 올바르게 사용하지 못하기 때문에 발생하게 된다.
최근 '신체 리모델링'이라는 키워드가 주목을 모으고 있다. 여성의 경우, 출산과 육아로 인하여 신체에 엄청난 변화를 겪게 된다. 그리고 40대가 되면, 신체 불균형으로 인한 건강 문제가 나타나기 때문에, 더욱 신체를 바로잡을 필요가 있다.
그러나 '몸짱'이 되기 위한 과격한 운동은 신체의 불균형을 더욱 촉진시키고, 건강을 해칠 우려가 있다.
이 책에서는 '신체 리모델링'의 일환으로, 일상생활에서 쉽고 꾸준하게 실천할 수 있는 신체 레슨을 소개한다. 자신의 자세가 잘못된 부분을 스스로 체크할 수 있고, 올바른 신체 사용법을 익혀서 건강한 심신을 가질 수 있도록 도와준다.
출퇴근 시간이나, 사무실에서 짧은 시간이라도 서는 법, 걷는 법, 앉는 법을 바꿔보자. 그것만으로도 허리가 펴지고, 자세가 좋아지는 것이 느껴진다. 그리고 이 책에서 알려주는 운동법을 통해 피로가 풀리고, 몸을 제대로 움직여질 것이다.
몸을 바꾸는 것은 간단하다. 단, 그것을 유지하는 일은 어렵다. 이 책을 통해 매일 할 수 있는 일상의 동작을 통해서 인생을 즐길 수 있는 신체를 만들게 될 것이다.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
