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게으름뱅이 워크북 |
Weekly 136호 |
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원제 |
: The Procrastination Workbook |
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저자 |
: 윌리엄 너스 (William Knaus, Ed.D.) |
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출판사 |
: 뉴 하빙거 퍼블리케인션스 (New Harbinger Publications, Inc.) |
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출판년도 |
: 2002 |
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페이지 |
: 172쪽 |
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| 윌리엄 너스 (William Knaus, Ed.D.) |
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▣ 목 차
제1부 : 기본적인 실천
1장: 게으름 피우기
2장: 게으름과 비난
3장: 게으름의 패턴
4장: 게으름의 원인들
5장: 처음 것을 먼저하라
6장: 당신의 것으로 만들어라
7장: 긍정적인 변화를 위해 동원하라
8장: 변화 그리고 게으름
제2부 : 고도의 테크닉과 특별한 주제에 관하여
9장: 다양한 게으름
10장: 게으름뱅이의 습관
11장: 결정하기와 위험부담
12장: 공부할 때의 게으름에 대하여
13장: 운동, 몸무게, 스트레스
14장: 시간의 보상
15장: 남이 게으름 피울 때 발전하기
▣ Short Summary
게으름병이 당신을 뒤처지게 만듭니까?
게으름은 모범적인 학교생활을 방해할 수도 있고, 인간관계의 폭을 좁힐 수도 있습니다. 그리고 끝없는 우회로와 장애물로 당신의 직업적 성공의 길을 막아버릴 수도 있다. 게으름뱅이 워크북은 저자가 30년 이상의 치료경험과 조사자료를 토대로 만들어졌으며, 여러분이 스스로 게으름병의 근본적인 원인을 찾아내고 이를 극복하기 위한 실용적인 해결책을 찾도록 최고의 통찰력과 효과적인 방법의 정수만을 뽑아내어 제시하고 있습니다.
"이 분야 최고의 책. 게으름병과 싸우고 있는 이들 뿐만 아니라, 스스로 능률성과 효율성를 높이고자 하는 사람은 누구에게나 강력추천하는 책입니다."
-샘 클라이히 박사, 효율성 향상을 위한 버클리 센타(토론토) 소장
"빌 너스는 게으름뱅이 워크북의 진정한 승자다. 그의 말대로 대부분의 게으름뱅이들은 내일의 착각 속에 산다. 그들은 항상 '문제없어. 나중에 하면 돼' 라고 말한다. 불행히도, 진실은 사뭇 다르다. 불필요한 미루기는 기대이하의 성과, 대인관계에서의 마찰, 또는 개인적인 죄의식과 고민거리 등과 같은 문제들을 유발한다. 다행히 이 워크북은 독자들에게 매우 명쾌하고 유용한 방법을 제시한다. 게으름뱅이 독자들은 게으름에 대한 정보를 얻고, 이를 바탕으로 실전연습을 하면서 작은 것부터 시작하여 큰 변화를 얻게 될 것이다."
-하워드 캐시노브 박사, 홉스트라 대학교(뉴욕) 심리학과 교수 및 학과장
"이 책은 게으름을 치유함으로서 스트레스와 긴장을 줄이고, 더 많은 것을 얻을 수 있는 방법을 열정적으로 가르쳐주는 책이다."
-아놀드 A. 라자루스 박사, 러트거스 대학 심리학과 명예교수 및 The Sixty-Minute Shrink 저자
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