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건강, 최고의 성취를 위한 길 |
Weekly 365호 |
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원제 |
: High performance health |
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저자 |
: 제임스 리피 박사 (James M. Rippe, MD) |
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출판사 |
: 토머스 넬슨 (Thomas Nelson) |
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출판년도 |
: 2007 |
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페이지 |
: 229쪽 |
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| 제임스 리피 박사 (James M. Rippe, MD) |
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| 저자는 세계적으로 저명한 심리학자로 리피 라이프 스타일 협회(Rippe life style institute)의 창립자로 지금까지 연구결과를 통해 36권의 저서를 집필하였다. |
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▣ 목 차
1장: 진단과 이해
1. 당신은 사랑하는 것을 지키게 될 것이다.
2. 지금 최고의 건강을 성취하여라.
3. 기본을 익히기
4. 건강한 삶을 위한 팀과 환경을 구축하기
5. 건강한 생각을 통해 사람을 변화시키기
6. 건강한 감정을 통해서 활력을 되찾기
7. 휴식을 멈추고 몸과 정신이 원할 때 회복하기
8. 건강을 가로막는 일 곱 가지 주요한 장애물을 극복하기
9. 완전한 삶을 위해 건강을 출발점으로 삼기
10. 목적을 찾고 운명을 받아들이기
2장: 행동 계획
11. 건강을 성취하기 위한 열 가지 단계
12. 건강을 성취하기 위한 개인의 여행
▣ Short Summary
우리 삶에서 가장 중요한 요소인 건강, 하지만 우리는 건강의 중요성을 종종 잊고 살게 된다. 이에 세계적으로 저명한 심장학자 제임스 리피 박사는 즐겁고 의미 있는 삶의 출발 점으로써 우리의 건강을 새롭게 조명해 보는 방법을 이야기 한다.
리피 박사는 지난 20년 간의 연구 결과를 토대로 마음-몸-건강에 관한 청사진을 10단계로 제시하며 독자들이 이를 쉽게 생활 속에 적용할 수 있도록 하고 있다. 운동선수 및 유명인사들이 건강을 유지하기 위해 사용하고 있는 이 프로그램을 이 책을 통해 보다 많은 이들에게 공개하기로 한 것이다. 건강의 중요성을 일깨워 줄 수 있는 일상생활의 이야기들을 토대로 한 이 지침들은 독자에게 “건강을 회복할 것!” 이라는 메시지를 강하게 전하고 있다.
이 책은 무엇보다도 신체뿐만이 아닌 정신 건강에 대한 지침까지도 함께 전해주고 있어 그 특별함을 더한다. 우리 일상생활에 좋지 않은 영향을 미치는 사람과 어떻게 관계를 만들어 나갈 것인지 또 좋지 않은 상황은 어떻게 피할 것 인지와 더불어 인간 관계의 질을 향상 시킴으로써 건강을 증진시키고 우리 주변의 환경 속에서 긍정적인 건강을 구축해 갈 수 있는 방법들 또한 알려준다. 더불어 저자는 체중 조절과 관련하여 건강을 재정의 하기 위한 10가지 방안을 제시하는데 우리가 해야 할 것과 하지 말아야 하는 것, 영양분을 제공하는 음식 및 건강을 유지하는데 방해가 되는 다섯 가지 장애요인과 그것을 극복하는 방법 등을 전하고 있다.
무엇보다도 독자들은 이 지침을 활용하여 건강하고 더 나은 삶을 성취한 이들의 성공담을 통해 동기부여를 받을 수 있게 될 것이다.
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