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우울증을 극복하고 생활의 재미를 되찾는 방법 |
Weekly 745호 |
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원제 |
: The Mood Repair Toolkit |
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저자 |
: 데이비드 클라르크 (David A. Clark) |
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출판사 |
: 길포드 프레스 (Guilford Press) |
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출판년도 |
: 201406 |
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페이지 |
: 292쪽 |
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| 데이비드 클라르크 (David A. Clark) |
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| David A. Clark는 캐나다 뉴브런즈윅 대학의 심리학 박사이며, 25년 넘게 개인 병원에서 활동해 왔다. 불안 우울증과 관련된 심리 문제를 치료하는 것으로 알려져 있으며 , 등 많은 책을 출간하였다. 캐나다 정신심리학 의사협회 위원이며, 인지요법아카데미의 창립 맴버이다. |
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▣ Short Summary
다들 아침부터 별 이유 없이 기분이 다운 되는 날이 있다. 이런 기분이 올 때 모르는 사이에 오는 듯이, 다음 날까지 흔적 없이 사라진다. 하지만 그렇지 않는 경우도 많다. 처음에 지나갈 것 같은 슬픈 느낌이 깊어지면서 어느 순간부터 우울증에 바뀌게 되고 슬럼프에 빠지기 일쑤이다. 그럴 때는 이 책이 필요하다.
심리학 박사인 저자는 불안감과 우울증에 관한 연구를 많이 해왔고 환자를 직접 만나 치료하면서 이 분야에 대한 많은 지식을 갖게 되었다. 우울증의 위험이 얼마나 큰지 눈으로 수백 번 본 적이 있어 심한 우울증으로 악화될 수 있는 좋지 않은 기분을 막고 긍정적인 생각으로 바꿀 수 있는 방법을 이 책에 담았다. 좋은 기분을 되찾는 과정에서 필요한 자료(연습문제지, 설문지 등)도 이 책 속에 포함되어 있는 뿐만 아니라, 필요할 때마다 쉽게 사용할 수 있는 인터넷 링크를 통해서도 제공된다.
이 책은 25년을 넘는 의사 경험의 바탕으로 한 지식을 담고 있는 80개의 방법을 소개한다. 심리 리듬을 파악하는 것, 슬픔의 원인을 확실하게 이해하는 것, 우울하고 부정적인 생각을 의도적으로 막는 것, 주변 사람에 대한 감정과 생각을 정리하는 것 등 우울증을 극복하기에 도움이 된다. 이 책에서 소개되는 방법을 실천하면 심리 상태가 심해지기 전에 혼합 불안우울증을 막을 수 있고 생활의 재미를 되찾을 수 있다.
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