|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
더 젊게 더 오래 삽시다 |
Weekly 68호 |
|
 |
 |
원제 |
: Look Younger Live Longer |
|
저자 |
: 부르스 골드버그 박사 (Dr. Bruce Goldberg) |
|
출판사 |
: 류린 (Llewellyn) |
|
출판년도 |
: 1998 |
|
페이지 |
: 208쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| 부르스 골드버그 박사 (Dr. Bruce Goldberg) |
|
| 생물, 화학, 치과학, 그리고 카운셀링 심리학에 학위를 받은 부르스 골드버그 박사는 1974년부터 민간요법을 선호하는 지식인으로써 국제적인 명성을 떨쳤다. 그는 Past Lives-Future Lives, The Search for Grace, Peaceful Transition, 그리고 Soul Healing의 저자이다. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
▣ 목 차
서문
1장. 늙어가는 단계
1. 늙는다는 것의 생물학
2. 우리의 면역체계
3. 자연은 우리들이 120세 이상 살도록 설계했다
4. 100살 이상 클럽
5. DHEA - 자연산 젊음의 분수
6. 늙는 다는 것의 이론
7. 자각 그리고 노화
2장. 젊음: 자연스럽게
8. 당신이 바꿀 수 있는 노화의 징조
9. 간단하고 자연적인 방법으로 보다 젊게 보이게 하는 방법
10. 장수를 위한 식단
11. 장수를 위한 운동
12. 젊음을 유지하기 위한 생활 방식
13. 오래 그리고 행복한 삶을 위한 자기최면법
14. 사례
결말
▣ Short Summary
"시스틴 성당의 천장화를 그린 미켈란젤로는 88세가 될 때까지도 화가의 본분에 충실했다."
조지 번스는 1896년 1월 20일에 태어났다. 그는 언제나 자신은 백살까지 살 것이라고 주장했었고 정말 그랬다. 번스는 언제나 긍정적인 사고력을 가진 사랑스런 남편이자 아버지였다. 그는 보데빌, 라디오, 텔레비젼, 영화, 그리고 나이트 클럽 등 다양한 직종에 75년간이나 종사해왔었다. 그는 언제나 활발한 활동가였고 공적 그리고 사적 생활에 유머를 잃지 않고 충실했었다. 누군가가 '늙음'을 정의해 달라고 하자 조지 번스는 '여자 꽁무니를 뒤쫓다가 왜 쫓았는지 잊어버리거나, 신발 끈을 묵기 위해 한번 구부렸다가 기왕 구부린 것 또 무엇을 할 수 있을 지에 생각하기 시작하면 그것이 비로소 늙었다는 징조다'라고 농담할 정도로 그는 마지막까지 멋진 모습을 보였다. 조지 번스는 '은퇴'라는 것을 믿지 않았다. 그는 모든 것이 사고의 차이라고 말한다. 자신만의 시간이 길어지면 길어질수록 자신을 늙었다고 생각하고 그에 따라 행동하는 것이야말로 '늙음'이라고 표현했다. 번스는 노화는 어쩔 수 없지만 늙어질 필요는 없다고 주장한다.
저자 부르스 골드버그 박사는 조지 번스의 이런 삶이야말로 오래도록 행복한 삶이라고 주장한다. 과학은 아직까지 불로장생의 비밀을 밝혀내지는 못했으나 노화를 지연시키고 장수하는 방법은 발견해냈다. '더 젊고 오래 살기'는 노화와 관련된 인생의 모든 문제들을 이론적으로나 과학적으로 새로운 시각을 선사함으로써 독자들에게 좋은 조언을 해준다. 저자는 우리의 몸은 140년까지 살 수 있을 정도로 체계화되어 있다고 주장한다. 남녀의 평균 수명이 60에서 70세인 것은 바로 면역체의 기능이 떨어져서라고 한다. 저자는 의술 또는 화학 약품을 전혀 사용하지 않고 민간 요법으로 젊음을 되찾을 수 있는 방법들을 제시했다. 무엇을 먹고 마시며, 어떻게 운동하고 생각하며 등 대상자의 주변 환경과 생활 습관 개선을 위한 여러 가지 개선안을 제시함으로써 젊음과 장수에 호기심 많은 사람들이 쉽게 접근해 따를 수 있는 방법들을 선보인다. 저자는 1974부터 쌓아온 노하우를 아낌없이 발휘해 다음과 같은 점들을 독자들이 이해하기 쉽게 풀이했다.
*자기 최면을 걸어 체내 DHEA 효소를 보다 많이 생산시켜 노화를 지연시키는 방법*단기간 안에 젊어 보이는 방법
*두뇌력과 기억력 향상을 위한 쉬운 방법들
*세포 변화를 일으켜 노화 현상을 지연시키기 위한 식단 소개
*보다 완만한 성 생활을 위한 간단한 방법 몇 가지
*내면의 컴퓨터에게 너무 빨리 노화되고 있는 몸의 움직임을 다시 프로그램 하는 방법
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
