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희망찬 인생을 위한 두뇌 건강법 |
Weekly 96호 |
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원제 |
: Keep Your Brain Young |
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저자 |
: 가이 맥칸 M.D. 외 (Guy McKhann M.D. et al.) |
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출판사 |
: 존 와일리 앤 손스 (John Wiley & Sons) |
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출판년도 |
: 2002 |
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페이지 |
: 277쪽 |
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| 가이 맥칸 M.D. 외 (Guy McKhann M.D. et al.) |
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| 가이 맥칸 M.D.는 존스 홉킨스 대학 병원의 신경학과 신경과학과의 교수이자, 잔빌 크리거 사고/두뇌 연구소의 책임자이다. 그는 존스 홉킨스 대학의 신경학과를 처음 일으킨 장본인이자 회장이며 60 Minutes를 포함한 여러 방송매체에 출연한 바 있다.
마를린 앨버트 박사는 하버드 의대의 정신병학과 신경학과 교수이다. 그녀는 마세추세츠 종합병원의 노인병학 연구 병동의 책임자이며 하바드 의대의 하바드-마호니 신경과학 연구소 책임자이기도 하다. 그녀는 Today's Show, PBS-TV, 그리고 다른 여러 매체에 출연했었다.
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▣ 목 차
1장. 뇌 그리고 일상적인 문제들
서문 - 인생의 후반부, 현실적인 건강
1. 기억력 유지하기
2. 두뇌 영양: 음식, 연료, 그리고 보호
3. 잠과 뇌
4. 스트레스 관리
5. 우울증 밝히기
6. 술과 당신의 두뇌
2장. 뇌와 신체
7. 고통과 뇌
8. 신체 기능과 뇌
9. 감각 보호하기
10. 글자 그대로 균형 유지하기
11. 기절, 어지럼증, 그리고 두뇌
3장. 뇌 그리고 심각한 문제 예방 및 치료
12. 갑작스러운 기억력 상실 이해하기
13. 갑작스러운 혼란과 예방법
14. 알츠하이머 질병 및 다른 치매 대처하기
15. 치료 가능한 치매
16. 암과 뇌
17. 파킨슨 질병에 대한 새로운 대처법
18. 떨림, 병약, ALS, 그리고 당신의 뇌
19. 풍들다: 심장과의 관계
20. 두뇌 관리하기
▣ Short Summary
"나이가 들어가면서 변화하는 뇌와 체내기능들을 쉽고 흥미진진한 과학 설명을 깃들여 소개한 책이 처음으로 나왔다. 이 책은 지능과는 관계없이 어떻게 기억력이 쇠퇴하는지를 설명하고 최상의 뇌 상태 유지 방법을 가르쳐준다." - 유니스 K. 슈라이버, The Joseph P. Kennedy Foundation의 Executive Vice President 그리고 장애인 올림픽의 창시자이자 명예 회장
의술의 발전으로 인해 사람들은 예전보다 더욱 오래 살 수 있게 되었다. 인생의 황금기, 노후는 아름답다, 인생의 시작은 40대부터다 등은 과학의 발전으로 인해 생긴 어구이다. 젊었을 때는 삶에 치여 정신없이 살았던 때였고 이제 어느 정도 여유를 가질 수 있는 인생의 후반기는 그 값진 시간들을 보다 활기차게, 보다 효율적으로, 그리고 무엇보다도 후회 없게 살아가기 위한 시간임을 많은 사람들이 알고 있다. 대다수 여한 없는 삶을 희망하고 그에 대해 노력한다. 성공적인 후반부 인생을 살아가는 사람들이 있는가 하면 어떻게 하면 성공적으로 살아갈 수 있을까 고민하는 이들도 있다. 성공적인 후반부를 살아가는 사람들은 스포츠를 통하여 몸매를 가꾸고, 시사에 관심이 많으며, 가족과 사회 일에 참여하며 살아간다. 성공적으로 후반부를 살아가는 사람들에게는 시간도 자비롭게 지나가기 마련이다. 안타깝게도 이런 사람들은 소수에 불과하다. 그와 반면에 대다수의 사람들은 고민파들이다. 어떻게 하면 잘 살까하고 고민도 하지만 점점 쇠퇴하는 신체를 보고 느끼며 불안해하기도 한다.
사람이 나이가 들면 들수록 신체도 그 변화를 경험하기 마련이다. 젊었을 때처럼 빠르게 걸을 수도 없고, 쉽게 구부릴 수도 없다. 시력이 나빠지는 것은 물론이며 밤에 잠을 설치고 새벽에 화장실도 자주 들리게 되는 경우도 있다. 성공적인 후반부를 살아가는 사람들과 고민하는 사람들의 차이는 과연 무엇일까? 그것은 바로 뇌이다. 대다수의 사람들은 뇌를 단지 지각과 사고와 연관 지을 뿐 실제로 뇌의 역할에 대해 자세히 생각해 본적이 없다. 뇌는 우리의 일거수일투족을 모두 관리한다. 생각하는 것, 느끼는 것, 감정, 행동, 감각, 수면 등 다양한 역할을 수행해 왔다. 뇌 역시 신체의 한 기관으로써 사람이 나이를 들어가면 들어갈수록 뇌도 노화된다. 아무리 사람들이 외관의 노화를 미용, 패션, 수술 등의 방법으로 숨기려해도 가장 중요한 뇌가 노화로 인해 병들어 버리면 도로아미타불 꼴이다.
이 책의 저자들은 신경학과 노인병학의 전문가들로써 노후에 대해 궁금해하는 수많은 이들을 위해 뇌의 기능 및 역할, 노년기에 들어서며 몸에 생기는 변화, 개인이 변화를 쉽게 극복하는 방법, 그리고 뇌를 지속적으로 활성화시켜 최대한의 능력을 오랫동안 유지할 수 있는 방법 등을 가르쳐준다. 무엇보다도 앞으로 다가올 변화를 대비하여 침착함과 웃음을 유지할 수 있도록 도우며 그들의 환자 사례들도 듬뿍 실어 흥미롭게 전개했다. 이 책은 의학뿐만 아니라 민간요법, 식이요법 등을 소개하고 있으며 독자들에게 긍정적인 사고의 중요성을 일깨워준다. 과학적 근거가 확실히 뒷받침해주기 때문에 독자들에게 앞으로 다가올 노년기를 두려움과 불안으로 보내기보다 웃음과 평정으로 맞이하도록 도와준다.
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