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행복한 한 걸음 |
Weekly 141호 |
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원제 |
: The Joy of Walking |
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저자 |
: 잭 스캐그네티 (Jack Scagnetti) |
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출판사 |
: 윌샤이어 북 (Wilshire Book Company) |
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출판년도 |
: 1979 |
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페이지 |
: 146쪽 |
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| 잭 스캐그네티 (Jack Scagnetti) |
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| 잭 스캐그네티는 건강에 대해 큰 관심을 가지고 있으며 많이 걸어다닌다. 미국 보병대에서 2년 반 가량 있었으며, 전직 스포츠 취재를 전문적으로 한 신문기자이자, 칼럼니스트, 그리고 주간 발행지인 신문사의 편집장으로 활동했다. 그는 디트로이트 시에서 개인이 운영하는 헬스업체에서 홍보 및 운영에 힘써왔다. 그는 1958년 캘리포니아로 이사가 볼링 센터 체인점의 홍보 책임자직을 맡았고 1966-1968에서 자동차 잡지사의 편집장으로 활동했다. 1968년부터 그는 프리랜서 작가이자 사진작가로 일해왔고 각종 잡지사에 1,000가지가 넘는 기사와 12권의 책을 저서 하였다. |
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▣ 목 차
서문
1. 걷기의 기쁨에 대해
2. 건강을 위한 걷기
3. 몸과 마음 그리고 영혼
4. 걷는 방법
5. 언제 어디를 걸어야 할지
6. 발의 관리와 보호
7. 날씨와 함께 걷기
8. 보다 좋은 내일을 위한 걷기
9. 지팡이와 함께 걷기
10. 지팡이와 함께 하는 운동
11. 보행자들을 위한 메시지
▣ Short Summary
걷기는 사람들이 가장 많이 하는 운동이다. 걷기는 누구나 할 수 있는 일이다. 건강과 휴식에 있어서 걷는 것만큼 도움이 되는 운동이 또 없을 것이다. 조깅과 달리기는 모두 심폐기능을 활성화 시켜주는 좋은 운동이지만 관절염, 디스크 증상, 또는 다리 부상 등을 초래할 수 있어 노인이나, 어린이, 또는 병을 앓고 있거나 심각한 비만인 사람들에게는 그다지 좋지 못한 운동이다. 그러나 위의 증상을 앓고 있는 사람들은 누구나 걸을 수는 있기 때문에 걷기는 만인이 할 수 있고 하면 좋은 운동이다. 이 책은 컴퓨터와 게임기 앞에만 앉아 있지 말고 걸어보라고 권장한다. 또한 인라인 스케이트, 자전거, 달리기 등을 즐길 수 없는 사람들에게 간단한 보행이 얼마나 건강에 좋은 지와 걸으면서 간단히 할 수 있는 운동 및 마음자세, 걷기의 준비 등 걷기의 이모저모에 대해 이야기한다.
주5일 근무제가 보다 활성화되면서 사람들은 주말에 무엇을 할까 고민한다. 물론 주말을 이용하여 가족끼리 도시락을 싸들고 근교로 놀러 가는 것도 좋은 생각이지만, 그런 생각을 가진 사람들이 어디 한둘이겠는가? 떠날 준비에 피곤하고 교통체증에 시달리며 고작 놀러간 곳은 사람들이 자주 놀러 가 쓰레기와 오염 등이 여기저기 보일텐데 차라리 따듯한 주말 가족들과 함께 근처 공원을 돌고 걸어다니면서 운동과 햇빛을 쬐는 것이 어떨까?
이 책은 1979년에 출간된 책이라 삽입된 그림들이 흑백의 70년대 사진들이다. 나름대로 독특한 느낌을 선사한다.
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