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현대 여성들을 위한 달리기 가이드 |
Weekly 168호 |
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원제 |
: Run for Life: The Real Woman,s Guide to Running |
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저자 |
: 샘 머피 (Sam Murphy) |
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출판사 |
: 카일 캐시 (Kyle-Cathie) |
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출판년도 |
: 2003 |
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페이지 |
: 167쪽 |
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| 샘 머피 (Sam Murphy) |
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| 샘 머피는 영국의 유명한 건강 피트니스 작가이다. 그녀는 Sunday Times, Independent, Daily Mirror, Express, Shape, Zest, Health & Fitness, 그리고 Healthy와 같은 신문, 잡지
등에 자주 기고하고 있다. 그녀는 2001년 스포츠와 건강 과학사를 우등으로 졸업하였고 현재 Personal Best라는 건강 컨설팅 회사를 설립하여 운동 평가 및 프로그램 그리고 개인 트레이닝에 신경 쓰고 있다. 그녀는 달리는 것을 즐기며 다양한 코스와 대회에도 참가하였다. |
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▣ 목 차
서문
영감을 받은 달리기
새로운 달리기
똑똑한 달리기
실질적인 달리기
균형 잡힌 달리기
평생 달리기
재미있는 달리기
▣ Short Summary
헬스를 하면서 멍하니 달리는 것이 짜증난다거나 맑은 공기를 마셔가며 뛰고는 싶은데 장소 또는 어떻게 시간을 낼지 고민되는 사람. 또는 이미 달리기를 하지만 부상 또는 지루함 때문에 선뜻 의욕이 생기지 않는 사람들에게 이 책을 권하고 싶다. 이 책은 직장과 가족, 사회생활 또는 다른 의무에 시달리는 여성들에게 달리라고 동기부여를 하며 유용한 정보를 알려준다. 또한 처음 달리기를 시도하려는 여성들에게 시작할 때 알아야할 것들, 준비물 등 다양한 정보를 제공하기도 한다.
재미있는 사례, 달리기에 필요한 도구 설명, 동기부여는 물론 예비 달리기 선수들에게 바쁜 생활에 꼭 알맞은 달리기 스케줄 만드는 방법을 가르쳐준다. 무엇보다도 달리기하면 연상되는 힘든 육체 노동, 다이어트를 위한 빽빽한 식단표, 또는 몇 미터에 몇 초를 적으라는 칸이 포함되어 있지 않다. 달리기를 생각하고 있는 사람들에게 심적 부담감을 안겨주지 않으려 노력하고 있으며 열량을 위한 음식과 음료수에 대해 이야기해주고, 스트레칭에 대한 진실, 부상을 피할 방법 등을 가르쳐주고 달리기를 실천함으로써 건강회복, 재미, 체중감량, 에너지 회복, 행복함, 모험심, 균형, 그리고 무엇보다도 자신감의 회복 등을 일깨워준다.컬러 사진들이 페이지마다 자신 있게 달리는 여성들의 모습을 사로잡고 있다.
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