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즐거운 달리기 |
Weekly 178호 |
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원제 |
: Running Made Easy |
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저자 |
: 수지 월리, 리사 잭슨 (Susie Whalley, Lisa Jackson) |
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출판사 |
: 크라이슬러스 북스 (Chrysalis Books) |
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출판년도 |
: 2004 |
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페이지 |
: 207쪽 |
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| 수지 월리, 리사 잭슨 (Susie Whalley, Lisa Jackson) |
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| 리사 잭슨은 Zest 잡지사의 편집부장이다. 달리기에 취미 붙이기까지 매우 힘들었으나 한번 불붙은 이후로 6개의 마라톤 대회에 참여하였고 한번은 63세의 어머니와도 함께 참가하였다. 남아프리카 공화국에서 태어난 리사는 달리기를 싫어하는 남편 그라햄과 살고 있다.
수지 월리는 Zest잡지사이 편집장으로써 20대 중반부터 달리기의 매력에 빠져들었다. 그녀는 런던에서 4개의 마라톤에 참여하였으며 현재 결혼1주년 기념으로 뉴욕 시에서 주최하는 마라톤 대회에 남편과 함께 참가하고자 남편인 아담을 열심히 설득 중이다. 그녀는 런던에서 살고 있다. |
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▣ 목 차
서문: 우리들의 소개
1. 준비
2. 영감
3. 행복!
4. 성공을 위한 준비
5. 스스로를 발견하기
6. 움직이기
7. 최고의 조언 얻기
8. 향상하기
9. 놀라워하기
10. 축하하기
11. 끄적이기
▣ Short Summary
"이 책은 달리기의 즐거움을 일깨워주기 위해 만들어졌다. 달리면서 인생과 다시 사랑에 빠져 보길 바란다!" - 저자들
펑퍼짐해지는 엉덩이에서 두뇌세포까지 자극시킬 수 있는 것, 초콜릿 한 상자를 먹어치워도 죄책감에 시달리지 않아도 되며 쇼핑하며 운동하는 것보다 훨씬 저렴한 것이 있다면 그것은 바로 달리기이다. 요즘 웰빙 바람이 한참 분다. 어느 휘트니스 센터에서 무엇을 배우고 어느 곳에서 얼마를 투자한다하더라도 모두 비싸고 잘 가지 않으면 돈이 아깝다. 달리기는 비싸게 돈주고 체형을 관리할 필요 없이 값싸고 스스로의 시간에 할 수 있으며 달리면서 생각할 기회, 자신감 회복 등 여러 부가적인 장점이 따른다. 사람들이 달리기와 가장 먼저 떠올리는 단어가 있다면 바로 "힘들다"이다. 하지만 그것은 잘못된 운동 습관 때문에 그런 생각이 떠오르는 것이다. 너무 멀리 너무 빨리 달리기 시작한다면 너무 힘들어 달리기의 매력을 느껴보기도 전에 포기하고 만다. 달리기를 제대로 시작한다면 놀랍게도 쉽고 즐거울 것이다. 이 책은 움직이거나 한번도 달려본다고 생각하지도 못한 사람들을 위한 도서이다. 또는 건강을 위해 달리기는 했지만 즐겁다고 느끼지 못한 사람들에게 기초부터 다시 다져주며 건강을 되찾도록 도와주며 달리기의 매력에 푹 빠지도록 유인할 것이다.
저자들이 이야기하는 달리기는 사실 달리기라고 하기 보다 걷기와 달리기를 겸비한 운동이다. "60초 비밀 기획"이라고 일컫는 그들의 달리기 기획은 걸으면서 60초 동안 빠르기에 상관없이 뛰는 것이다. 직장인들의 봉급은 빤하다. 물론 건강을 위해 휘트니스 센터에 돈을 투자하여 다니는 사람들이 많다. 하지만 회식이다, 여행이다, 출장이다 하면서 자신이 지불한 돈만큼 꼼꼼히 챙겨 다니는 사람들이 과연 몇몇일까? 또한 휘트니스 센터에서 헬스를 다니는 사람들 중 그곳의 모든 시설 중 러닝머신만큼 오랜 시간을 투자하는 기계가 또 무엇이 있는가? 전문가들은 하루에 10분 가량을 뛰라고 권장하지만 사실상 힘든 요구이다. 마지막 버스를 잡아타기 위해 뛰어갔던 적을 떠올려봐라. 얼마 안되지만 숨을 헐떡이는 자신을 발견할 때 과연 건강하다고 판단되는가? 이 책의 저자들은 달리기의 이로운 점을 9가지로 나열한다.
1. 어차피 먹을 것, 죄책감 없이 마음껏 먹을 수 있다!
2. 자신감을 회복해 뒤에 후광이 느껴질 것이다!
3. 오후 6시 이후에도 넘쳐나는 에너지를 느낄 수 있을 것이다!
4. 튼 살을 제거해주어 여름에 짧은 바지를 입을 수 있다
- 브리트니 스피어스가 부러워할 정도로!
5. 언제나 미소가 피어나는 매력 만점인 자신을 발견할 수 있기 때문에!
6. 달리기에 성공하는 자신을 바라보면서 그 어떤 꿈도 이뤄낼 수 있다는
자신감을 형성 시켜 주기 때문에!
7. 그 어떤 보톡스 주사보다 더 젊게 변화 시켜 주기 때문에!
8. 비싼 휘트니스 비용, 다이어트 책 등에 돈을 낭비하지 않아 부자가 될 수 있기 때문에!9. 시간에 쫓기지 않고 언제든지 적용할 수 있기 때문에
쇼핑할 시간, 놀러갈 시간 등 여유롭기 때문에!
잡지사에서 일하고 있는 두 저자 덕분에 책 자체도 컬러로 편집되었으며 매우 활기찬 내용들로 가득하다. 이 책은 동기부여와 너무 힘들게 운동하지 않도록 주의를 줄 정도로 처음 시작하고 싶은 사람들에게 호감을 안겨줄 것이다. 또한 스스로 운동하면서 체크할 수 있도록 아기자기하게 구성하였다.
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