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4계절 건강 |
Weekly 191호 |
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원제 |
: One Trip Around the Sun |
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저자 |
: 로리 립스키, L.Ac. (Rory Lipsky L.Ac.) |
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출판사 |
: 리버우드 북스 (RiverWood Books) |
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출판년도 |
: 2003 |
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페이지 |
: 169쪽 |
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| 로리 립스키, L.Ac. (Rory Lipsky L.Ac.) |
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| 로리 립스키, L.Ac.는 한의학에 석사학 과정을 마쳤으며 허가받은 침술사이다. 그는 또한 공증된 약초 채집가이자 마사지 치료사이다. 그는 중국의 여러 무술들을 공부했으며 기공 및 명상요법도 10여 년 넘게 수련해 왔다.
그는 Nature's Roar, Inc.(naturesroar.com)의 창립자이다. Nature's Roar은 중국 약초를 재배하여 액체화한 후 최고급 상태로 보급하는 업체이며 사람들의 건강과 웰빙을 중시하고 있는 업체이다.
로리 립스키는 현재 로스앤젤레스에서 살고 있다. |
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▣ 목 차
서문
1장. 기초 상식
1. 왜 4계절 건강을 챙겨야 하는가?
2. 음, 양, 그리고 중국 연단술(옛날 중국에서 불로 장생약을 만들려던 비술)의 기초3. 장사의 도구
4. 모든 것을 함께
2장. 계절과 단계
5. 봄
6. 여름
7. 지구
8. 가을
9. 겨울
부록 A. 준비 운동 및 기공 연습을 함께
부록 B. 허브
▣ Short Summary
"4계절 건강 관리 요법"
고대 사람들은 매년을 인생의 서(書)에 한 장으로 취급하였다고 한다. 매 해는 4단계로 하나의 굴레를 형성하였고 그것을 봄, 여름, 가을, 겨울로 나누었다고 한다. 굴레는 봄에 시작하여 새로운 에너지의 탄생을 의미한다. 에너지가 점점 성장하여 최고조를 이를 때가 바로 여름이다. 여름에는 자연적인 감각 및 생동기가 최고조를 이루는 시기이다. 가을에는 낙엽이 떨어지고 에너지도 마찬가지로 서서히 줄어들기 시작한다. 그리고 최종적으로 겨울에 에너지가 바닥나고 결국 무로 돌아간다. 자연은 인간에게 커다란 영향을 미친다. 따라서 계절별로 건강을 챙겨주는 것이야말로 건강한 삶의 지름길이라고 볼 수 있다. 다음은 계절과 건강의 관계를 봄과 여름의 경우를 사례로 발췌하였다.
봄의 경우, 간의 기능을 보강하라고 권장한다. 간은 감정과 연관성이 있다. 간이 나쁘면 사람은 평상시 화, 짜증, 질시, 무력감, 불신 등에 휩싸인다. 만약 간에 문제가 생긴다면 머리, 눈, 목, 가슴 일부분, 그리고 아랫배, 힙, 다리 등에 그 여파가 미친다. 따라서 이때 잎사귀가 있는 야채를 찍나 생으로 먹는 것이 이롭다. 또한 생선을 먹어주는 것이 적합하다. 또한 봄에 적합한 운동으로써 등산, 달리기, 덤벨 훈련, 그리고 무술을 권장하고 있다. 여름일 경우 심장을 중시해야한다고 이야기한다. 심장은 혈액순환을 주관하고 있으며 잠과 관련이 깊다. 여름에는 봄과 비슷하지만 특히 비타민, 미네랄, 그리고 수분이 풍부한 음식들을 섭취하는 것이 좋다. 수분이 많은 과일 또는 당분이 높은 과일 등을 섭취하여 식단을 기획하는 것이 현명하다. 여름과 봄은 운동 식단 등이 비슷하다. 등산의 경우 여름에는 보다 평지를 걷도록 권장하며 덤벨의 경우 동작은 더욱 반복하되 보다 적은 무게를 이용할 것 그리고 달리기의 경우 보다 더 천천히 더 멀리 달리는 것을 권장한다.
이 책은 저자 로리 립스키가 사람들에게 한의학의 놀라운 효과 및 효력에 대해 설명하고 있으며 적절한 한약을 복용하고 식단을 개선하여 건강을 되찾는 방법을 소개하고 있다. 그는 한의학의 기본 개념을 소개하고 있으며 기공 훈련, 명상 요법, 계절별로 필요한 식단, 및 복용하면 건강에 도움이 될 한약에 대해 소개하고 있다. 다양한 사례들과 조언들 및 사람들이 흔히들 궁금해하는 양약의 한계 등에 대해서 이야기하고 있어 흥미롭다. 독자들은 이 책을 통해 계절별 다이어트, 운동, 그리고 명상 요법을 배우게 되며, 정력을 보강, 명상 및 기공 훈련, 그리고 음식을 통해 건강을 향상에 대해 배우게 된다.
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