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1001가지 건강 혁명 |
Weekly 206호 |
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원제 |
: 1001 Little Heath Miracles |
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저자 |
: 에스미 플로이드 (Esme Floyd) |
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출판사 |
: 칼튼 북스 (Carlton Books) |
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출판년도 |
: 2004 |
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페이지 |
: 224쪽 |
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| 에스미 플로이드 (Esme Floyd) |
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| 에스미 플로이드는 건강, 과학, 그리고 라이프스타일을 전문으로 하는 프리랜서 작가이다. 그녀는 Zest, Men's Health, Sunday Times Style, 그리고 Attitude를 포함한 여러 영국 언론매체들에게 기고하고 있으며 Channel 4, Discovery 그리고 BBC의 다큐멘터리 고문인으로도 활동했었다. |
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▣ 목 차
서문
다이어트와 영양
피트니스와 웰빙
질병
여성 건강
몸 관리
몸보다 정신
라이프스타일
색인
▣ Short Summary
"작은 노력으로 큰 효과를 걷을 수 있는 1001가지의 건강법"
선물을 포장하는 것이 시간당 100 칼로리를 줄일 수 있다는 사실을 알고 있었나? 또는 저지방 대체식품보다 버터가 건강에 훨씬 좋다는 사실을 알고 있었나? 1001가지 건강 혁명은 1001가지의 작지만 알찬 건강 관리법을 소개한다. 이 책에서 소개되고 있는 1001가지의 조언들은 모두 과학자들 또는 건강 전문가들이 소개하고 있는 내용들이다. 간단한 계절별 알레르기에서부터 운동 지혜, 여행 건강 문제에서 스트레스 퇴치법 등 이 책은 독자들에게 보다 밝고 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 조언한다.
작은 행동으로 크나큰 효과를 볼 수 있는 알찬 조언들을 소개하고 있다. 건강에 관심 많은 사람부터 귀차니스트까지 다양한 사람들이 작은 노력을 투자해 큰 효과를 얻을 수 있다. 1001가지의 조언들은 일반 잔병 관리 및 걱정이 있을 때마다 간단하게 살펴보고 조언을 구할 수 있도록 구성되어 있다. 나쁜 습관 고치는 방법에서 두통, 운동 지혜, 첫 여드름, 폐경까지, 심지어 다이어트 문제까지 다양한 분야를 다루고 있다.
다음은 이 책에 실린 몇 가지 건강 정보이다.
1. 임신을 원할 때 콩과 관련된 음식 또는 플라스틱에 포장된 음식을 피해야한다. 콩 또는 플라스틱에 포장된 음식에 여성 호르몬을 모방하는 화학성분들이 포함될 수 있으며 이는 남성의 정자수를 줄이기 때문이다.
2. 눈 밑의 다크써클을 줄이기 위해서는 밀 섭취를 삼가라. 눈 밑의 다크써클은 주로 피로의 징조이다. 하지만 잘못된 음식섭취의 부작용일수도 있다. 가끔 정제음식과 맞지 않는 사람이 섭취할 때 생길 수 있는 부작용이다. 가공음식을 몇일 삼가보면 눈에띠는 효과를 볼 수 있다.
3. 체중을 줄이려면 냄새를 맡아라!
전문가들은 바나나, 초록 사과, 그리고 페퍼민트의 향을 맡을 때 사람들의 체중감량에 도움이 된다고 보고한 바 있다. 간식하는 대신에 이와 같은 음식들의 향을 맡으며 배고픔을 달래보자.
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