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녹차 다이어트 타임 |
Weekly 264호 |
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원제 |
: Lose weight with green tea |
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저자 |
: 패트리시아 라우너 (Patricia Rouner) |
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출판사 |
: 스미스 하우스 프레스 (Smith house press) |
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출판년도 |
: 2005 |
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페이지 |
: 155쪽 |
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| 패트리시아 라우너 (Patricia Rouner) |
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| "New business values for success in the twenty-first century"의 공동 저자이며 다양한 잡지, 신문 등에 건강, 아동, 의학 부분과 관련된 기고활동을 하고 있다. |
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▣ 목 차
서문
1. 녹차로 살빼기 : 과학성 입증
2. 차나무에서 찻잔으로 : 찻잎이 자라는 과정과 제조 과정
3. 절대 끓인 물을 사용하지 말 것 : 녹차를 끓이는 올바른 방법
4. 오늘 폴리페놀 만나보셨어요?
5. 만일 화요일이라면, 카페인도 괜찮나요?
6. 추출물 : 차라리 약을 먹을까?
7. 질병과도 싸운답니다.
8. 당신을 위해 가장 적절한 것은?
▣ Short Summary
"녹차의 선물-차 한잔을 즐기는 여유와 다이어트 효과"
선진국병이라는 비만에 대처하기 위해 사람들은 많은 시간과 열정, 돈을 쏟아 붓고 있다. 시장에는 온갖 종류의 다이어트 약품, 기구들이 가득하고, 다양한 영상매체들은 날씬함을 넘어 건강을 해칠 수 있는 정도의 마른 체형을 정상적인 것인양 왜곡된 이미지들을 시청자들에게 각인시키고 있다. 적절한 체중이 건강한 생활을 위해 필요한 것임을 알고 있는 사람들도 어쩔 수 없이 다이어트의 유혹에 빠진다. 이제 기존의 힘들었던 다이어트는 잊어라. 자신을 병들게 하고, 돈과 시간을 낭비하게 했던 다이어트 방식들 대신에 이 책의 저자는 단순히 차 한잔을 마시는 것으로 평생의 건강과 날씬한 몸매를 가꾸어갈 수 있는 방법을 이야기하고 있다. 녹차가 다이어트에 효과가 있는 이유는 무엇일까? 이 책은 전통적으로 동양 세계에 전파되어 있는 녹차에 대한 효능 및 과학적으로 검증된 녹차의 유용성을 설명하고 있다. 이 책을 통해 독자들이 얻을 수 있는 정보의 내용은 다음과 같다.
이 책은 독자들에게,
- 과학적으로 검증된 연구 자료와 녹차를 이용한 다이어트의 안전성을 설명해준다.
- 어떻게 녹차가 중년의 과체중, 복부비만 현상을 예방해 줄 수 있는지를 말해주고 있다.- 경제적으로 녹차를 구입하고, 이를 활용할 수 있는 방법을 알려준다.
- 시중에 판매되고 있는 녹차 추출물도 녹차와 같은 효과가 있는지를 증명해주고 있다.- 녹차를 끓이는 올바른 방법을 설명해주고 있다.
중년에 살이 찌는 것은 현실이고 우리가 20대를 지나는 어느 시점부터 시작되는 것이다. 우리의 식습관을 바꾸지 않고서는 우리는 매 해 조금씩 체중을 늘려가게 될 것이다. 여자들은 폐경기가 되기 전까지 지방을 주로 엉덩이나 허벅지에 저장하기 시작하며 그것들은 결국 허리에 쌓이게 될 것이다. 남자들도 대체로 이와 비슷한 패턴으로 시작하여 결과적으로 불명예스러운 "술배(beer belly)"를 배에 두르게 될 것이다. 우리는 모두 어떻게 하면 체중을 줄일 수 있는지 잘 알고 있다. 섭취하는 칼로리 양보다 더 많은 양을 소비해야 한다는 것을 말이다. 그렇지만 이것은 항상 쉬운 일이 아니며, 통계학적으로 보면 정말 이루어지기 힘든 것이다. 특히 나이가 들어갈수록 말이다. 이 문제는 다시 우리를 녹차로 되돌아오게 만든다. 어떻게 녹차가 체중을 줄이는데 도움을 줄 수 있는가? 간단하게 답하면, 녹차는 신진대사의 속도를 높여주고, 하루 80칼로리 정도에 해당하는 지방을 분해하는데 도움을 준다. 만일 당신이 20대 혹은 30대라면, 이러한 녹차의 효능으로 중년의 뱃살을 예방할 수 있을 것이다. * 책의 서문 중에서 *
기본적으로 이 책은 녹차가 가지고 있는 다양한 효능 중에서 다이어트에 효과가 있는 부분을 중점으로 이야기하고 있다. 하지만 이와 더불어 보다 넓게 건강한 삶을 준비하는 자세와 실천하는 자세에 대해서도 다루고 있다. 광범위한 조사와 연구를 통해 얻을 과학적인 녹차의 효능을 제시해주는 것뿐만 아니라 이 책의 마지막에는 녹차와 관련된 다양한 상식들을 설명해주고 있다. 녹차 얼룩을 빼는 법, 티백을 활용하는 다양한 아이디어와 차 이외에도 웰빙식 다이어트로 손꼽히는 다이어트 법에 대해서도 정보를 제공해주고 있다. 한 달 안에 몇 킬로그램을 뽑아 내버리는 필살기식 다이어트가 아니라 차 한잔의 여유를 통해 인생을 즐기면서 평생의 건강을 챙길 수 있는 이 시대가 요구하는 진정한 웰빙식 다이어트를 소개해주고 있다.
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