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새로운 에너지로 탄생하는 불안감 |
Weekly 318호 |
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원제 |
: Dancing with fear |
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저자 |
: 폴 팍스만 (Paul Foxman) |
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출판사 |
: 헌터 하우스 (Hunter House) |
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출판년도 |
: 2006 |
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페이지 |
: 277쪽 |
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| 폴 팍스만 (Paul Foxman) |
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| 정신분석 의사이자 버몬트의 불안장애 아동 치유 센터장으로 재직중이다. "Dancing with Fear" 의 저자로 이 책을 통해 공포 및 불안장애 치유에 큰 도움이 되었다는 평을 받고 있다. 저자는 아이들이 두려움이나 불안함 없이 안정감을 느끼며 자랄 수 있기를 바라는 마음에서 다양한 활동을 하고 있다. |
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▣ 목 차
1장 통찰: 불안을 어떻게 이해 할 것인가.
1. 나의 불안함에 관한 이야기
2. 불안함이란 무엇인가?
3. 불안한 혼돈
4. 불안한 혼동의 세 가지 요소
5. 어떻게 불안함이 진행 되는가
2장 불안함을 극복하고 새로운 삶을 창출해 내기위한 전략과 기술
6. 스트레스를 관리하기
7. 단순히 무엇인가를 하지 말라: 그곳에 앉아라.
8. 깊이 숨을 들이 쉬어라.
9. 어른들에게도 놀이가 필요하다.
10. 음식과 불안
11. 만약에?
12. 두려움과 공포에 맞서라.
13. 안정감 있는 기분
14. 불안함과 관계
15. 섹스와 불안
16. 정신과 불안
17. 약물 복용에 관하여
18. 공포와 불안을 뒤로하고 삶을 향하여
▣ Short Summary
1996년 처음 책이 출판 된 이 후 새로운 자료들을 토대로 10년 만에 다시 선보여지는 책이다. 현대인의 질병 중에 흔하면서도 드러나 있지 않은 질병이 있다면 바로 불안 장애라는 질환이 아닐까 생각된다. 어떤 사람도 불안으로부터 완전히 벗어나 살아갈 수 없으며 그래서도 안 된다. 불안은 곧 두려움을 인식하게 하고 생존 해나가게 만드는 우리를 도와주는 본능적인 감정이기도 하기 때문이다. 일상적인 우리의 생활 속에서도 불안은 사람들에게 무엇인가를 성취하고 성공 할 수 있도록 동기 부여를 하기도 한다. 그렇지만 불안이 넘치는 순간 우리 안의 분열을 초래하며 우리를 쇠약한 존재로 만들어 버리기도 하는 것이다. 과도한 불안 증세를 보이는 아이들은 학교에 가기를 거부하고 청소년들은 교우 관계 및 사회활동을 피하려고 한다. 그리고 성인의 경우에는 직업을 선책하고 업무를 수행하는 것뿐만 아니라 가족관계를 유지해 나가는 데에 까지 영향을 미치게 된다.
다른 질병들과는 다르게 우리는 불안 장애에 대해서는 도움을 구하기까지 너무 많은 시간을 지체하는 경향이 있다. 정신적 불안에 대해 널리 인정받고 있는 전문가가 쓴 이 책은 귀중한 시간을 소모하지 않고 불필요한 고통으로부터 벗어날 수 있도록 하기 때문에 매우 특별한 책이라 할 만하다. 저자는 이 책에서 불안으로 인해 고통 받고 있는 수 십 명의 독자들에게 도움이 될 만한 확실한 지침을 제시하고 있다. 그는 독자들이 자신들이 겪는 불안을 관리해 나갈 수 있도록 그의 개인적인 경험과 광범위한 임상의 치료 방법들을 알려주고자 한다. 그는 이 지침들이 틀림없이 효과를 발휘 할 것이고 성공적으로 불안을 극복한 당신은 모든 잠재력을 끌어올려 당신이 원하는 것을 성취해 낼 수 있게 될 것이라고 자신한다.
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