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뇌도 나이를 먹는다 |
Weekly 334호 |
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원제 |
: Keep Your Brain Young |
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저자 |
: 가이 매칸, 마를린 알버트 (Guy McKhann, Marilyn Albert) |
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출판사 |
: 다나 프레스 (Dana Press) |
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출판년도 |
: 2002 |
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페이지 |
: 296쪽 |
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| 가이 매칸, 마를린 알버트 (Guy McKhann, Marilyn Albert) |
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| 매칸은 존스홉킨스 대학 신경학 교수로 뇌 작용에 관한 책을 저작했으며 그의 아내 알버트는 매사추세츠 일반 병원에서 노인학 연구 학장으로 재직 중이다. |
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▣ Short Summary
뇌신경학과 노인학 전문가 두 사람이 뇌의 활동과 장수와의 관계를 밝혀낸다!
나이가 들면서 자연적으로 뇌 속에서 물리적인 변화가 생긴다는 것에 관심을 두고, 과학적인 조사와 다양한 사례를 근거로 하여 뇌의 변화와 이것이 일상 생활에 미치는 영향력을 최소화하는 가장 효과적인 방법들을 제시하고 있다.
일례로 정신적인 운동을 하고, 정기적인 운동 프로그램을 지속하는 것 등 기억력을 증진시키기 위한 전략을 제시하고 있다. 질병 없는 노후를 위해서, 균형 잡힌 식단과 적절한 수면을 취할 것을 권하고 있고, 우울증이나, 청각/시각 저하, 비뇨기나 성적인 문제를 알아채고 곧바로 의료진의 도움을 구하는 것의 중요성을 강조하고 있다. 또한 뇌 종양, 파킨슨병, 알츠하이머병 등 다양한 뇌 관련 질병과 이를 개선하기 위한 치료방법이나 약물에 대해서도 다루고 있다.
책에 따르면 뇌가 얼마나 잘 작동하는가 하는 것은 건강하고, 생산적인 삶을 즐기기 위한 핵심적 요소라 할 수 있다. 왜냐하면 뇌는 사고, 감정, 동작, 감각 및 기타 신체적 기능을 관장하기 때문이다. 나이와 관련된 뇌의 변화는 잠, 듣기, 균형감각, 기억력, 통증 같은 일반적인 신체 작용에서부터 어지럼증, 우울증, 뇌 종양, 뇌졸중 등 비일상적인 상태에 이르기까지 영향을 줄 수 있다.
최근 발견된 연구 결과를 토대로, 책은 건강한 몸을 기초로 건강한 정신을 유지하는 방법에 대해 사례연구를 통한 과학적 사실과 실용적인 제안을 담고 있다. 총명함을 유지하는 것은 긍정적인 태도와 신체적 정신적 노력에 달려있다고 저자들은 주장한다. 수영 같은 활동은 뇌가 노화방지 기능이 있는 화학 물질을 생산하도록 자극한다. 글자 맞추기 퍼즐 같은 정신적인 에어로빅은 신경 세포간의 연결을 강화시켜 새로운 뉴런을 생성하는데 도움을 준다. 또 저자들은 여성이 남성들보다 장수하는 것은 신체적(가방을 들고 걷는 것), 정신적(가격 비교) 기술 모두가 필요한 쇼핑을 즐겨 하기 때문이라고 주장한다.
완전히 새로운 이론은 없지만 노화가 진행되면서 뇌에서 어떤 변화가 일어나며 뇌를 어떻게 잘 관리할 수 있을 것인가에 관한 날카로운 통찰력이 돋보이는 책이다.
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