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슬림 시크릿 |
Weekly 409호 |
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원제 |
: Slim Secrets |
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저자 |
: 아니타 빈 (Anita Bean) |
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출판사 |
: 버진북스 (Virgin Books) |
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출판년도 |
: 2008 |
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페이지 |
: 256쪽 |
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| 아니타 빈 (Anita Bean) |
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| 저자는 공인된 영양학자이며, 영양과 건강에 대한 총 18권의 저서가 있다.
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▣ 목 차
슬림 시크릿 No.1 슬림(Slim)을 생각하기
슬림 시크릿 No.2 배고픔을 충족시키기
슬림 시크릿 No.3 적은 칼로리로 더 많이 먹기
슬림 시크릿 No.4 양을 조절하기
슬림 시크릿 No.5 날씬하다고 느끼기
슬림 시크릿 No.6 활동적으로 움직이기
28일간의 식사와 활동 계획
삶을 위해 날씬해지기
▣ Short Summary
먹고 싶은 것을 눈 앞에 두고 참아야만 하는 다이어트, 항상 배고픔을 느끼게 하는 다이어트는 이제 그만!
다이어트를 통해서 살을 빼는 것은 단기간에는 가능한 일 일지는 몰라도 이를 오랫동안 지속한다는 것은 매우 어려운 일이다. 이 책은 단순히 다이어트를 통해서 살을 빼는 것이 아닌, 체중감소의 법칙과 날씬한 사람들은 어떻게 날씬함을 유지하는지 이야기 하며 체중감소의 숨겨진 비밀을 알려준다.
영양학자인 저자는 다이어트의 엄격한 규칙에 따르지 않고 배고픔을 느끼지 않으며 원하는 체중을 유지할 수 있는 법을 전하며, 기존에 음식에 대해 가지고 있던 선입견과 태도를 바꾸고 날씬한 몸매를 유지하고 있는 사람처럼 생각하는 법을 이야기 한다. 또한 어떤 음식이 최소의 칼로리로 최대의 영양분을 공급해 주는지, 배고픔을 느끼는 감정적인 배고픔의 사이클을 어떻게 타파할 것인지, 식욕을 충족 시키고 배고픔을 느끼지 않는 방법 등을 전한다. 식욕, 포만, 체중감소에 대한 최근의 연구들을 토대로 쓴 책으로, 흔히 알려진 다이어트 방법과 운동에 대한 이야기들을 파헤치고 올바르고 성공적인 체중감량을 할 수 있도록 안내하고 있다.
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