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건강한 아기는 그냥 나오지 않는다 |
Weekly 624호 |
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원제 |
: Healthy Parents, Healthy Baby |
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저자 |
: 잰 로버츠 (Jan Roberts) |
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출판사 |
: 랜덤하우스 호주 (Random House Au) |
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출판년도 |
: 2012 |
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페이지 |
: 256쪽 |
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| 잰 로버츠 (Jan Roberts) |
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| 저자는 헬스 케어 산업에서 40년 이상 종사한 헬스 케어 전문가이며 그 중 30년은 부인과 분야에서 일했다. 시드니 대학에서 약학 명예 학위를 수여 받았으며 같은 대학에서 임상 영양학 석사 학위를 받았다. 20년 이상 호주, 뉴질랜드, 미국에서 의료 종사자, 학생 및 부모들을 위해 세미나를 열었다. 뿐만 아니라 다양한 잡지와 전문지에 글을 기고해왔다. 저자는 성공적인 기업가로서 더 건강하고 행복한 다음 세대를 위한 그녀의 비전을 뒷받침하는 상품과 서비스를 개발하고 마케팅 해왔다. 2010년에는 ‘Vodafone World of Difference Award’에 최종 후보 명단에 올랐으며 2011년에는 시드니 대학에서 업적을 인정받아 약학대 동문상을 받았다. 저자는 공저로 시리즈를 출간한바 있다.
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▣ 목 차
독자들께
서문
예비 엄마 아빠들이 꼭 알아야 할 것
1장 임신을 생각하기 전에
1 건강한 부모, 건강한 아이 비밀들
2 왜 필요한가
3 역사에서 말하는 것들
4 오늘날의 연구 결과가 말하는 것들
5 임신 전 케어가 얼마나 효과적인가
…
2장 임신 중
1 태아에 관하여
2 변할 것이다
3 아기는 자라고
4 스크리닝 & 진단
5 새로운 관계
…
3장 먹는 것
1 두 명을 위해 먹는다고?
2 당신의 위에 관해
3 과일과 채소
4 화학물질은 피하세요
5 가공된 음식은 피하세요
…
4장 해야 할 것
1 몸 관리
2 운동 프로그램 시작하기
3 에너지 보충제와 근육 강화
4 요가 시작하기
5 필라테스가 최고
…
5장 생각할 것
1 긍정
2 스트레스를 멀리하기
3 스트레스를 위한 영양
4 옥시토신 늘리기
5 훌륭한 성관계- 매일!
…
6장 습관
1 호르몬의 균형 유지
2 나쁜 습관 버리기
3 포기하세요!- 왜냐하면..
4 나쁜 습관 버리는데 좋은 팁
5 자연 피임요법
…
7장 주위 환경
1 해로운 음식
2 집에서의 해로운 요소
3 크리닝 제품 직접 만들기
4 직장에서 해로운 요소
5 무거운 금속 피하기
…
부록 : 부엌에서
▣ Short Summary
아름답고 건강한, 행복한 아기는 그냥 태어나지 않는다!
임신 전-임신-출산까지 엄마와 아빠가 꼭 알고 실천해야 할 것들에 대해 말한다
이 책은 임신에 관한 책이다. 그러나 임신 이전에 꼭 읽어야 할 책이다. 임신10개월도 중요하지만 그 이전을 어떻게 보내느냐가 아기와 온 가족의 건강하고 행복한 인생에 매우 큰 영향을 미치기 때문이다.
엄마만 좋은 습관을 가지고 건강하면 될까? 임신 왜 엄마만 탓하나요?
이 책 곳곳에 등장하는 간단하고 명료한 최신 연구 결과들은 굉장히 흥미로운데. 특히 여전히 임신과 출산의 책임을 여성에게 더 무겁게 지우는 오늘날 꼭 필요한 내용이다. 정자는 난자보다 훨씬 작아 해로운 환경에 노출되면 물리적으로 더 취약하기 때문에 과거와 비교해 정자 문제에 기인한 불임률이 훨씬 늘어났다는 연구 결과, 담배와 알코올 등 남성의 습관이 수정에 미치는 직접적인 영향, 남성들이 더 자주 작업장에서 독성물질에 노출되어 사산, 조산, 자율신경계 결함 등에 더 큰 영향을 미친다는 결과, 아기의 백혈병, 천식, 호흡계 질환, 정신 질환이 사실은 남성과 더 밀접하다는 사실, 와이-파이 방사선이 정자의 운동성에 영향을 미치며 DNA 손상을 일으킨다는 결과 등… 저자는 겨우 빙산의 일각에 불과한 위의 최신 연구 결과들로 예비 아빠들에게 임신 전 헬스 케어에 동참하라고 촉구한다.
미래의 엄마, 아빠를 위한 진짜 자기계발서
이 책에서 임신 전 커플들이 신체적, 정신적으로 갖추고 준비할 것들을 다루고 있다. 아기가 생기면 중요하다고 여기던 많은 인생의 요소들이 바뀔 것이다. 아직도 ‘아기가 생긴다고 내 인생은 달라질 것 없어’라고 여긴다면 더더욱 이 책을 읽어야 한다. 새로운 가족이 생긴다는 것의 의미, 더 구체적으로 돈, 시간, 관계, 직업 등에 관한 인생관을 다시 한번 살펴야 할 것이다. 이 책에서는 이러한 삶의 태도에 관한 문제들뿐만 아니라 다양한 실제적인 이슈들에 대비하여 예비 부모를 실용적으로 도와줄 것이다. 이로써 저자의 궁극의 목적은 예비 엄마 아빠의 바람직한 임신 전 준비를 통해 최적의 임신에 이르고, 출산 후에도 건강하고 아름다우며 행복한 아이가 자라는 행복한 가족으로서 새로운 인생의 국면을 건강하게 시작할 수 있도록 하는 것이다.
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