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나이가 많아도 몸이 건강해지는 99가지 운동 |
Weekly 786호 |
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원제 |
: 99 façons de prévenir les effets.. |
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저자 |
: Denis Fortier (Denis Fortier) |
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출판사 |
: Groupe Librex (Groupe Librex) |
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출판년도 |
: 201602 |
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페이지 |
: 176쪽 |
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| Denis Fortier (Denis Fortier) |
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■ 작가 소개
Denis Fortier는 20년 넘게 물리치료사로 일했고, TV 건강 방송에서 많이 나와 시청자들에게 유명해졌다. 퀘벡 물리치료의사 조합에 소속이며, 셔브루크 대학교에서 석사학위를 취득하였다. 저서로 건강서로 , 소설로 , 등이 있다.
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■ Short Summary
노화를 운동으로만 이길 수 있다는 것이 확실하다. 아무래도 시간이 지나가면 갈수록 정신상태보다 몸은 제일 먼저 노화한다. 하지만 요새는 사람들이 바쁘다. 할 일이 너무나 많아서 운동까지 할 시간을 내기가 힘들다. 거기다가 의사와도 면담을 하는 게 더더욱 부담스럽다.
이 책은 20년 넘게 물리치사로 일해왔던 의사가 직접 쓴 책이다. 낮에는 병원에서 환자를 직접 만나보고 치료를 해주고, 저녁에는 TV 건강 방송에서 출연하고 시청자들과 소통을 하면서 활동해 온 저자는 사람들이 늙어가면서 어떤 문제들을 겪게 되는지 잘 안다. 그리고 바쁜 일상생활에도 할 만한 간단하지만 효과적인 운동법을 알려준다! 뼈, 근육과 근력, 이동성, 신체 균형, 호흡과 목소리, 뇌와 인식력, 몸의 허약함, 전반적인 생활의 질, 운동 총 9 분야에 대해서 쉽게 설명하고 각 분야의 필수적인 운동법을 사진과 함께 가르쳐준다.
그럼 이 책은 어떤 사람에게 도움이 될까? 이 책은 아래의 5 케이스에 필수 독서이다!
1. 노화에 대해서 좀 더 깊게 알고 싶은 사람이나 고생 없는 노후를 미리 준비하고 싶은 사람
2. 의사와 면담을 할 시간이 없는, 바쁜 현대인
3. 나이가 들어도 몸 건강이 그대로 유지하고 싶은 사람
4. 독립적인 생활을 하고 싶은 사람
5. ‘노화’라는 질병을 이기고 싶은 사람
이 책의 차별화된 점은 한 권에 온몸의 건강을 챙기는 법을 가르쳐줌에 있으며, 동작과 이동성, 신체 균형, 나이로 인해 허약한 상태 등 기존 건강 서적에서 언급하지 않지만 노화과정에서 꼭 주의해야 하는 부분도 다루기도 한다.
■ 목차
1부. 뼈
2부. 근육과 근력
3부. 이동성
4부. 신체 균형
5부. 호흡과 목소리
6부. 뇌와 인식력
7부. 몸의 허약함
8부. 생활의 질
9부. 운동
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