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스트레스를 아침식사로 드세요! |
Weekly 63호 |
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원제 |
: Eat Stress For Breakfast |
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저자 |
: 캡틴 밥 스미스 (캡틴 밥 스미스) |
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출판사 |
: 컬럼바인 (Columbine) |
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출판년도 |
: 2001 |
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페이지 |
: 261쪽 |
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| 캡틴 밥 스미스 (캡틴 밥 스미스) |
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| "캡틴 밥" 스미스 스트레스, 대화, 그리고 관계 개선에 관해 전문가로 알려진 유명한 연설가이다. 그는 또한 28년간 불과 싸워온 베테랑 소방관이자, 유머리스트, 코치, 작가, 기업가, 토크쇼에 자주 출연하는 게스트, USA Today에 실어지기도 했었고, 전문 연설가 유명인사 리스트에 올라가 있는 팔방미인이다. 그는 자신이 직접 관련한 초기 기업체들을 통하여 얻은 경험과 미국의 포츈지가 선정한 100가지의 기업들 중에 포함된 한 업체의 경영자로서의 경험, 그리고 17연간 투자해온 연구결과를 토대로 사람들에게 연설한다. 그는 36년간 평탄한 결혼생활을 했다(그의 아내 해리엇은 그와의 결혼생활 중 29년은 멋진 나날들이라고 이실직고했다). |
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▣ 목 차
1. 긴급구조 911
2. 수백만 미국인들은 밤잠에 못 든다
4. 압도당하는 느낌을 줄여라
*비즈니스/직업
8. 변화가 변화를 부른다
9. 면접을 지배하라
- 성공적인 면접을 위한 황금덩어리들
*신체적 요소
12. 스트레스를 아침식사로 드세요!
- 인생의 황금덩어리들
14. 애정 없는 성, 성 없는 애정
*돈과 부
15. 왐펌(북미 인디언들의 조가비로 만든 돈)
16. 예감
- 스트레스 버스터
*감상적 요소
17. 브로드웨이 연극
19. 현재에서 살아가는 방법을 연습하라
24. 최악의 상황을 떠올리는 버릇은 어떻게 극복할까?
25. 카멜레온이 될 필요는 없다
*관계
27. 인생의 황금덩어리에 대해
33. 대화의 예술을 연습하고 마스터하라
34. 남자들이 러키할 때는?
36. 로맨스 계획하기
- 성공적인 관계를 위한 5가지의 황금덩어리들
37. 적(아이들)
38. 아버지의 사랑
39. 평화와 행복
부록 A - 남자와 여자들의 대답
부록 B - 돈에 대해 더 배워야 한다(왐펌에 대해)
▣ Short Summary
"스트레스를 끄고... 인생에 불을 붙이세요!"
"캡틴 밥" 스미스는 매일 불과 싸우면서 그와 한 팀을 이루고 있는 드림팀에게 감사한다. 화씨 1100도가 넘는 열기와 싸우며 꺼져가는 생명을 구하기 위해 서로를 믿고 협조하는 팀원들이 없었다면 "캡틴 밥" 스미스는 오늘 날 명성을 떨칠 수가 없었을 것이다. "캡틴 밥" 스미스는 성공을 바라보는 이들에게 그들만의 드림팀을 형성하는 일은 필수조건이라고 한다. 또한 훌륭한 드림팀을 형성하기에는 서로와의 호흡도 잘 맞아야 하지만 각자 스트레스를 잘 극복하고 인용하는 인원들로 구성되어야 한다고 주장한다.
스트레스는 요즘같이 바쁜 세상에 뒤쳐지지 않기 위해서 발버둥치는 이들에게 가장 큰 관건이다. 많은 미국인들은 힘든 하루를 마치고 돌아와 텔레비전 앞에 앉아 화면을 멍하니 응시하던지 침대 위에서 골아 떨어지고 싶어한다. 그러나 그런 사치를 누리는 이들은 많지 않다. 이런 상황은 꼭 미국뿐만 아니라 세상 어디에서도 같다고 볼 수 있다. "캡틴 밥"은 7천만 미국인들이 잠을 설친다고 한다. 힘든 일과 후 충분한 휴식이 필요하나 휴식을 취하지 못하니 대다수의 사람들을 "걸어다니는 좀비"라고 일컫는다. 스트레스를 풀지 못하고 피로함을 다음날까지 끌고 가니 사람들이 짜증스러움을 자주 느끼는 것이라고 전한다. 저자는 언젠가 스타벅스 커피숍에서 손님이 직원에서 "커피만 내놔. 그럼 아무도 다치지 않을 거야." 또는 "잠을 못 잔 시간당 스타벅스 커피 2온스를 마셔야만 살아갈 수 있을 것 같아."라는 사람들의 대화를 엿들었다고 한다. 카페인 섭취로 스트레스와 피곤함을 풀려고 하는 현대인들은 과거와는 달리 커피 몇 잔에 의존하는 것이 아니라 이젠 커피 몇 사발에 의존하는 현상을 보이고 있다. 저자는 충분한 휴식과 스트레스를 극복하지 못할 경우 기력이 쇄하여 질 것이며 한 실험실 쥐의 예를 들어 제명에 못 살 것이라는 것을 강조했다. 또한 기력을 상실한 사람들은 직업에서 능률이 확연히 떨어지고 곧 이는 미국경제에 연평균 천억 가량의 손실을 일으킨다고 한다.
"캡틴 밥"은 모든 스트레스는 나쁜 것만은 아니라는 사실을 강조한다. 서점에는 스트레스를 인생과 균형 잡아 최소화하라는 책이 많이 있다. 사업가이자 소방관인 "캡틴 밥" 스미스의 인생에서 스트레스를 극복하는 방법은 필수다. 그는 많은 극복 방법을 접하게 됐는데 모두 이론상 좋은 조언들이었으나 실제로 도움은 되지 못했다고 한다. 따라서 저자는 그만의 극복 방법을 이 책에 소개했다. "캡틴 밥"은 스트레스를 극복하기 보다 받은 스트레스를 일상생활에 잘 인용을 하여 일에 적극적으로 임하는 방법이야말로 올바른 대처 법이라고 전한다. 저자는 그가 36년간 경험하고 실천해왔던 노하우로 사람들에게 스트레스로 압도 당한 느낌을 극복하는 방안, 과다 스트레스로 인해 직업과 가정의 영향 극복하는 방법, 한 사람이 세 사람 분량의 일을 해쳐 나가며 받는 압박감 극복 대안, 100가지 증명된 스트레스 없애기 방법, 그리고 앞으로의 계획 세우기 등 다양한 문제들을 다루고 각 장이 끝나면 요점을 키포인트를 제시해 독자들에게 중요한 점들을 다시 각인 시킨다.
"'스트레스를 아침식사로 드세요'는 미국이 꼭 들어야하는 모닝콜이다." - D. 파퀫, APICS
"유머와 현실 드라마가 너무 흥미로웠다. 그보다도 더 중요한 것은 훌륭한 메시지들이다." - 레이 나라곤, Sun Microsystems의 경영자
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