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행복한 습관 |
Weekly 99호 |
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원제 |
: Get The Happiness Habit |
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저자 |
: 크리스틴 웨버 (Christine Webber) |
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출판사 |
: 호더 앤 스타우튼 (Hodder & Stoughton) |
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출판년도 |
: 2000 |
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페이지 |
: 210쪽 |
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| 크리스틴 웨버 (Christine Webber) |
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| 크리스틴 웨버는 유능한 심리치료사로 런던에서 활약하고 있다. 여러 신문과 잡지에서 애고니앤트(신문 잡지의 인생이나 신상문제 상담 화답자)로 여러 사람들에게 도움을 주고 있다. 'The Good Sex Guide'와 'Agony Hour'라는 TV 프로그램에서도 상담을 계속하고 있다. |
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▣ 목 차
감사의 말
1. 서문 : 무엇이 행복이고 무엇이 행복이 아닌가?
2. 행복 퀴즈
3. 행복은 내가 할 수 있는 것을 제대로 발휘하고 할 수 없는 것은 겸허히 받아들이는데서 온다
4. 행복은 비합리적인 생각에 도전하는데서 온다
5. 행복은 스트레스를 제어하는데서 온다
6. 행복은 바람직한 자부심에서 온다
7. 행복과 인간관계
8. 행복과 섹스
9. 행복은 내가 어떤 가정교육을 받았는가를 이해하는 데에서 온다
10. 행복은 나의 몸과 마음, 정신을 조화시키는 데서 온다
11. 행복은 불행한 습관에 작별을 고하는데서 온다
영국의 기관 목록과 참고 도서
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▣ Short Summary
TV 타임즈의 애고니앤트로 잘 알려진 크리스틴 웨버는 말한다. '행복은 기술이다. 연습하면 습관이 될 수 있다.'라고. 우리들 대부분이 인생에서 가장 원하는 것은 돈의 양이나 사회적 지위가 보장해 주지 못하는 '행복해 지는 것'이다. 이 작은 책에서 저자는 우리의 인생에 있어서 주요한 부분들에 대해서 10가지 전략을 제시해 준다.
우리들에게 발생하는 일들은 우리의 통제권 밖에 있는 것이 대부분이다. 하지만 우리는 우리의 감정을 통제할 수는 있다. 그렇지 못하기 때문에 걱정과 근심이 생기고 우울해지는 것이다. 하지만 조금만 돌아보면 우리에게 스트레스를 주는 것들이 대부분 아주 우습게도 사소한 것이라는 사실이 명백히 드러난다. 그리고 인생은 비탄 속을 헤매며 낭비해 버리기엔 너무나 짧다는 것도 알게 될 것이다.
저자는 이러한 불필요한 걱정들을 일으키는 우리의 일상사를 조목조목 살펴봄으로써 아주 실용적인 접근을 시도한다. 이를 통해 우리에게 실망과 의기소침을 일으키는 요인이 무엇인지 탐구한다. 그녀의 충고는 아주 건전하며 자신에게 적용하고 따라하기에 쉽다는 것을 모든 독자는 느끼게 될 것이다.
이 책은 '행복은 돈으로 사는 것'이라거나 '마법처럼 하늘에서 뚝 떨어지는 것'이라는 환상을 깨주고자 한다. 대신에 이 책은 행복은 '내면의 선택'이며 약간의 기술과 태도의 전환으로 행복의 습관이 길러질 수 있다는 것을 보여준다. 이 책은 독자들에게 어떻게 자신만의 행복을 축적시킬 수 있는지를 보여주고 행복한 사람들의 비밀을 전달해주고, 비합리적이며 부정적인 믿음에 이의를 제기할 수 있도록 해주며 자기만 잘못했다는 자괴감에서 빠져 나올 수 있도록 도와준다. 이것을 알게 되면 모든 독자는 행복해질 자격이 생기게 되는 것이다. 그리고 비로소 행복하게 행동하며 행복해지게 될 것이다.
<저자의 말>
거의 모든 사람이 더욱 행복해지길 원한다. 그리고 거의 모든 사람들이 예전에 내가 좀더 행복했었더라면 지금 인생에서 더욱 성공해 있었을 텐데 라고 생각한다. 불행히도 많은 사람들이 행복은 아무런 노력 없이 불쑥 하늘에서 내려오는 것이라고 생각한다. 하지만 인생은 그렇지가 않다.
시시각각 변하는 이 세계 속에서 일생동안 수많은 경력을 요구하고 복잡한 인간관계를 유지해야 하는 이 세계에서 우리는 우리의 행복은 우리의 책임이라는 사실에 정면으로 부딪쳐야 한다. 행복은 또한 선택이다. 그리고 또한 기술이다. 따라서 습관이 될 수 있다. 이러한 사실들이 이 책의 주요 메시지이다.
사실, 독자들은 곧 알게 되겠지만, 행복한 습관을 얻길 원하는 모든 사람들이 습득해야할 두 가지 단계가 있다. 첫째, 내가 언제 행복한지를 배우는 것. 둘째, 이러한 순간을 불행하거나 일이 꼬일 때 적용시키는 법을 배우는 것.
이 책은 정신적 건강은 물론 신체적 건강을 포함하여 모든 측면에서의 행복을 다루고자 노력하였다. 그리고 부모와의 관계 또 다른 타인과의 관계들이 우리의 만족감에 어떤 영향을 미치는 지도 다루었다. 뿐만 아니라 우리의 불행의 상당수가 우리 자신의 비합리적인 사고에 기인한다는 사실을 강조하였다.
너무나 많은 사람들이 불행한 상태로 인생을 보내버린다. 이 무슨 낭비인가!
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