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좋은 스트레스, 나쁜 스트레스 |
Weekly 114호 |
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원제 |
: Good Stress, Bad Stress |
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저자 |
: 베리 렌슨 (Barry Lenson) |
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출판사 |
: 아발론 퍼블리싱 그룹 (Avalon Publishing Group) |
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출판년도 |
: 2002 |
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페이지 |
: 172쪽 |
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| 베리 렌슨 (Barry Lenson) |
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| 베리 렌슨은 다양한 종류의 책을 저서 하였고, Working Smart와 Executive Strategies와 같은 곳에서 기사 편집한 경험이 있다. 그는 National Business Employment Weekly와 같은 잡지에서 기자로 활동한 적도 있다. 그는 현재 뉴저지주 밀번에서 살고 있다. |
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▣ 목 차
서문
1장. 삶에 있어서 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스 구분하기
1. 좋은 스트레스 아니면 나쁜 스트레스?
2. 스트레스를 새로운 시각으로 바라보기
2장. 좋은 스트레스 잘 활용하기
3. 좋은 스트레스 발견하기
4. 좋은 스트레스 이용하여 성공하기
5. 좋은 스트레스 맥을 발견하고 삶의 흐름이 인용하기
6. 스트레스 - 꾸물거림의 연속체
7. 좋은 스트레스 이용하여 직업에 인용하기
8. 좋은 스트레스 이용하여 문제 해결하기
9. 좋은 스트레스로 대립상황 해결하기
10. 좋은 스트레스가 좋은 관계를 보다 가깝게 해주는 방법
3장. 나쁜 스트레스가 미치는 영향 최소화하기
11. 나쁜 스트레스를 기점으로 인생을 살아가는 것
12. 만약 떠난다면 나쁜 스트레스는 버리고 가는 것일까?
13. A 타입 행동습관을 떨쳐버리기
14. 정신적 쇼크를 주는 스트레스에서 회복하기
15. 스트레스 감소를 위한 도구
16. 걱정하며 나쁜 스트레스를 더욱 악화시키지 않는 방법
17. 직장에서 받는 스트레스 줄이기
18. 스트레스로 인해 전문가를 찾아야 할 때
결말: 스트레스 마스터 되기
부록: 당신의 스트레스 목록
▣ Short Summary
"스트레스, 스트레스, 스트레스!!"
50년 전이라면 개인의 근심걱정을 '스트레스'라고 일컫는 사람들이 거의 없었을 것이다. 요즘들어 스트레스는 만병의 원인이라고 일컬을 정도로 다양한 심리학적, 또는 건강에 해를 끼치는 요인 중 가장 큰 요인으로 꼽히고 있다. 미국인의 75에서 90퍼센트가 스트레스성 문제로 의사를 찾는다고 한다. 또한 미국의 성인들 중 43퍼센트가 스트레스와 관련된 병으로 고생하고 있다고 한다. 미국의 기업들은 스트레스로 인한 직원의 결근, 저하된 생산성, 그리고 건강보험으로 인해 매년 3000억불의 지출이 있다고 한다. 비록 위의 사례들은 모두 미국의 경우에 국한되어 있지만 스트레스에서 미국인이고 한국인 따질 필요가 없다. 스트레스는 모두의 적이기 때문이다. '스트레스'하면 대부분 부정적인 시각으로 인식된다. 그러나 저자는 스트레스가 꼭 나쁜 것만은 아니며 좋은 스트레스건 나쁜 스트레스건 올바른 방법으로 개선하거나 인용하면 오히려 이롭다는 것을 보여준다.
저자는 이 책에 200가지의 질문들을 제시하여 독자가 직접 자신의 스트레스를 측정하고 파악할 수 있도록 하였다. 또한 간단하고 실질적인 대안들을 제시하여 나쁜 스트레스를 좋은 스트레스로 바꿀 수 있는 방법도 소개한다. 없앨 수 없는 스트레스를 제한시키는 방법을 제시하여 도움을 준다. 좋은 스트레스를 이용하여 개인의 삶에 이롭게 적용하도록 기술을 일어준다. 마지막으로 직업 스트레스와 직업 불만족에 대해 자세히 파고들기 때문에 슬럼프에 빠진 이들에게 안성맞춤이다.
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