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감정의 힘 |
Weekly 128호 |
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원제 |
: The Hidden Power of Emotional Intuition |
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저자 |
: 마야 맨도자 (Maya Mendoza) |
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출판사 |
: 크라이슬러스 북스 (Chrysalis Books) |
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출판년도 |
: 2002 |
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페이지 |
: 275쪽 |
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| 마야 맨도자 (Maya Mendoza) |
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| 마야 맨도자는 영국과 미국을 오가며 치료사로 활동하고 있다. 그녀는 심신의 병을 바로잡아 주는데 주력하고 있다. |
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▣ 목 차
서문
1장.
1. 기본 훈련
2. 기초
3. 너 때문이야!
4. 감정이 곧 힘이다
5. 영향력 있는 독서
6. 모든 것에 지혜가 담겨 있다
7. 나에게 아무런 잘못된 점이 없다면?!
8. 무지개는 항상 있다 - 단지 비가와야 관심 있게 볼뿐이다
9. 기초 다시 보기
10. 어떻게 된 일이야?
11. 영향력 있는 생각
12. 단지 말 뿐이야
13. 원숭이 길들이기
14. 침묵은 금이다
15. 조용한 사고
2장.
16. 느끼는 사고
17. 머리를 위한 음식
18. 믿음
19. 안식처
20. 질문
3장.
21. 시간이 잊어버린 땅
22. 초보자들을 위한 감정 지도
23. 자료 모으기
24. 변화하는 해답
4장.
25. 사랑
26. 섹스!
27. 돈
28. 권력
5장.
29. 당신에게 달려있다
30. 스스로를 도와라
이게 끝?
▣ Short Summary
"Whatever you can do, or dream you can, begin it. Boldness has genius, power and magic in it." - Goethe
감정이란 몸과 생각의 중간다리 역할을 한다. 생각은 개인의 감정과 행동에 큰 영향을 초래하고 결국 건강에까지 영향을 미치기 마련이다. 진실된 감정은 개인의 정서적 신체적 안정에 큰 도움이 된다. 가령, 기쁨, 행복, 성취감, 목적, 사랑, 안정, 자신감, 여유, 에너지, 흥분 등이 긍정적인 감정이라면 질투, 불신, 걱정, 분노, 실망, 불안, 화, 피로, 내성적, 그리고 긴장감이 부정적인 감정이라고 볼 수 있다. 대다수 후자 쪽에 속한 감정들이 나쁜 감정이라고 오해하고 무조건 억제하려고 한다. 그러나 부정적인 감정을 억제하면 억제할수록 마치 독성 폐기물인 듯 창의력을 막고, 즉흥적인 면모를 방해하며, 사람과 사람, 사람과 '신'의 관계까지 영향을 초래한다. 부정적인 감정이라며 무조건 억제만 할 것이 아니라, 긍정적인 감정이건 부정적인 감정이건, 받아 드리고 삶에 이용하면, 크게 도움이 될 것이다.
저자는 감정적·정신적 건강의 중요성을 강조한다. 이 책은 내면에 잠재된 다양하고 감정적인 풍경을 되새겨보고 이해할 수 있도록 돕는다. 우선 여유를 갖고 개인의 생각과 시각을 되새겨 보도록 유도한다. 그렇다고 저자의 생각대로 유도하는 것이 아니라, 독자가 마음의 안정과 여유를 가지고 스스로를 돌아보게 하여 개인 삶의 문제점, 원하는바, 심지어 필요한 것이 무엇인지를 생각할 수 있도록 돕는다. 마음을 비우고 종이에 글을 써보도록 권장한다. 저자가 제공하는 질문들을 토대로 개인이 느끼는 것을 솔직하게 종이에 옮김으로써 독자가 자신에 대해 깨닫지 못한 점을 일깨워준다. 그리고 '다단계 독서'라는 공증된 독서방법을 통하여, 의식 그리고 무의식과 교감할 수 있도록 돕는다.
'다단계 독서'를 가장 적절하게 비유할 수 있는 것은 바로 차를 운전할 때이다. 운전할 때 운전자는 한꺼번에 여러 가지를 실행해야한다. 우선 길에서 눈을 떼면 안되며, 어디로 가야하는지 항상 염두에 놓고 있어야하고, 중앙선을 침범하지 않는지, 속도도 적절한지 관심을 기우려야하고, 팔과 다리는 핸들과 브레이크에서 떨어지지 않은 체 제각기 움직여야 한다. 운전할 때는 반은 생각 나머지 반은 본능적으로 움직이는 경우이고 '다단계 독서' 역시 운전할 때와 흡사하다. '다단계 독서법'은 휴식과 스트레스 관리 기술, 신체에 대한 보다 많은 자각, 빠르고 창의적인 사고력 증진, 자신감 있는 자기표현, 빠른 지식 습득, 기억력 증진, 논리적 직감적 기능 향상, 성공적인 문제 해결 능력, 감정적 솔직함, 빠른 치유력, 효과적인 대화, 빠르고 효과적인 결정력, 자기 믿음 등에 효과적이고 유용하게 쓰인다.
사람들이 감정을 제대로 이해하고 그 효과에 대처하는 방법을 안다면 스스로의 관리, 개인 향상 및 자립심, 자유, 자기 가치 증진, 그리고 감정적 안정감을 느낄 것이다. 본인이 안정돼야 다른 사람이 보고 느끼기에 그 사람에 대한 올바른 판단력이 내려진다. 저자는 독자들에게 그 동안 억제된 감정을 느끼고 유용하게 사용하여 개인의 최대 가치를 이끌어 내라고 조언한다.
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