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깨어 있는 삶 |
Weekly 128호 |
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원제 |
: Mindfulness for Everyday Living |
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저자 |
: 크리스토퍼 티트무스 (Christopher Titmuss) |
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출판사 |
: 뉴 홀랜드 퍼블리셔스 (New Holland Publishers) |
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출판년도 |
: 2003 |
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페이지 |
: 125쪽 |
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| 크리스토퍼 티트무스 (Christopher Titmuss) |
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▣ 목 차
서문
자각 있는 삶의 힘
1. 자각 있는 행동
자각 있는 호흡
손과 발을 이용하는 방법
창조와 파괴
단념 연습해보기
목적을 살피는 방법
2. 자각 있는 에너지
에너지 관리하기
성 에너지 관찰하기
건강 관리하기
인간관계와 자각
변화
하나 됨을 겪어보기
3. 내면의 자각
지혜로운 의지 탐닉해보기
외로움에 대해
우정의 힘
인내의 힘
명상
지혜와 사랑이 가득한 삶
▣ Short Summary
아무 생각 없이 바쁘게 살아가는 사람들이 많다. 약속시간에 늦을까 부랴부랴 뛰어다니다가, 약속에 필요한 서류를 놓고 와버린 사람들이 많을 것이다. 또는 운전하면서 딴 생각 하다가 앞차를 박거나, 멍청한 실수를 하거나, 건망증이 심하거나, 소파에서 빈둥빈둥 큰 과자 한 봉지를 다 해치우고 죄책감에 시달리거나, 안전한 곳에 보관해야지 하며 보관하고 그 장소를 잊어버려 안달복달한 경우가 누구나 있었을 것이다. 하루에 몇 번씩 실수하고, 어리버리하게 하루를 보내고 아무런 생각 없이 무조건 열심히 일하는 사람들, 이 책은 그런 사람들에게 잠깐 여유를 가지고 자각 있게 살아가라는 충고를 해준다.
현대인은 바쁘게 산다. 평일은 열심히 일하고 주말은 열심히 놀고, 그러다 보니 피로에 치여 건강보다 '빨리빨리'가 더 익숙해져 있다. 저자는 자신의 삶을 관심 있게 바라보고 자각한다면 살아가는 것이 보다 여유롭고 즐거울 것이라고 이야기한다. 이 책은 "행동하라"주의의 현대인들에게 잠깐이나마 여유와 지혜를 선사한다. 물질적인 욕심, 바닥난 에너지, 성 관계, 건강, 인생의 변화를 노래하는 이들, 외로워하는 이들에게 우정, 명상, 지혜로운 삶의 중요성, 자각의 필요 등에 대해 이야기한다.
요즘 들어 기업체나, 건강단체, 또는 종교단체들도 자각에 대해 관심을 기울이고 있다. 그들도 아무런 생각 없이 무조건 심신을 혹사하는 직원, 또는 환자, 또는 신자보다 자각 있게 대처하는 이들을 선호하고 있다. 자각이란 동양 불교 사상에서 비롯되어 평화, 깨달음, 그리고 놀라운 변화를 실천하는 사고방식이다. 작은 불씨가 큰불을 피울 수 있듯이 사람들이 조금만 여유를 가지고 생각해 본다면 큰 변화가 일어날 수 있다는 것이 저자의 굳은 믿음이다. 이 책은 불교를 믿고 믿지 않고를 떠나 불교 사상을 일상생활에 도용하여 쉽게 따라할 수 있도록 대중적으로 접근했다. 이 책은 다음과 같은 교훈과 질문을 물어본다.
*현재와 같은 시간이 또 없다. 자각을 간단히 설명하자면 의지이다.
*하나에서 다음 것으로 빨리 움직이는 것, 또는 한꺼번에 너무 많은 것을 하려들지 말고, 현재하고 있는 것 하나에 제대로 집중하여 진행해라.
*텔레비전을 보고, 잡지를 읽어가며, 음식과 관련된 문제에 임하지 말아라.
*전화가 최소한 두어 번 울리도록 놔둘 수 있나?
*설거지를 하거나, 반찬을 만들거나, 차를 청소하거나, 잔디를 깎을 때 이런 것들이 의무 또는 할 수 없이 해야할 일이라기 보다 여유를 가지고 생각해면서 해볼 수 있나?
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